感じること

去年の冬からIBSになって
習慣になった事は食べるもの、飲むものを
変えたらやっぱり劇的によくなった

脂っこいものを控えて腸に良いもの
冷たい飲み物を常温のものにしたり
カフェインを控えたり。
意識したのは食べた物をしっかり出す事。
食べた物が出るってこんなに気持ちがいいんだ
って感動する日々。

ただ人間完璧じゃないので
休日はあまり気にせず好きな物をたべたり
たまにはカフェインもとる。
それを自己嫌悪するのではなく
生きるってそういうことだし、この体がある内は
やりたい事やろうと思っている