気 血 水と気の働きと異常について
漢方でよく耳にする気血水の気って何でしょう？
気とは？
気は目には見えないものですが、体にとって必要なエネルギーの役割をしているとても大切なものです。
気が充実しているとは、エネルギーが満タン、元気いっぱいのイメージと思ってもらえれば分かりやすいでしょうか。
五臓の中の脾、肺、腎で
できる物質になります。
気の種類
元気 字の通り最も重要で生命活動の原動力となる気のこと
宗気 胸の中にある気
営気 血と一緒に脈の中を流れる気
衛気 脈の外を流れる気
気には5つの働きがあります
推動作用 臓器を推し動かす 気血を推し動かす
温煦作用 体を温める 体温、内臓など
防御作用 病気にならないように体を守る
固摂作用 体にとって必要なものを必要以上に出さないようにコントロールする
気化作用 気や血を作り汗や尿に変換し、排出する 食べた物や飲んだものを汗や水に変換させる
気の働きが異常になった場合は？
推動作用 臓器を推し動かす作用が弱くなると元気がなくなる、食欲がなくなる
温煦作用 体を温める機能が弱くなり、冷えやすい、内臓機能が低下
防御作用 体のバリア機能の低下により、風邪をひきやすく、感染症などにもかかりやすくなる
固摂作用 キュと締めておく作用が弱くなるので、汗がだらだら止まらない、出血しやすい
気化作用 代謝が落ちる、太りやすくなる、または太れない
気の働きが異常になり起こりやすい「気虚」や「気滞」
気虚の症状
元気のエネルギーが不足しています
元気がない
疲れやすい
息切れ
声が小さい
頭痛
眩暈
食欲がない
食べてもすぐ胃もたれ
食後眠い
胃下垂
お腹が弱い
朝なかなか起きられないなど
気虚については、以下の記事もぜひ参考にしてみて下さい。
https://note.com/yukari326/n/n7dfdd5ed755a
気滞の症状
本来、気は全身を滞りなく巡っているものですが
気滞は、ストレスなどで、流れが停滞していること
イライラする
怒りっぽい
気持ちが落ち込む
急に汗がでたり、のぼせたりする
喉が詰まった感じがする
ため息が多い
げっぷがよく出る
お腹が張る
おならがよく出る
下痢や便秘になる
気虚の改善方法
気虚の人は胃腸が弱い事も多く、胃腸のコンディションを整えましょう。
よく噛む、腹8分、7分、6分でも良いと思います。
働きすぎ、遊びすぎに注意(消耗しすぎない)
早く寝る
よく寝る(睡眠で気が養われます)
冷たいものを取りすぎない
お腹が空いてから食べる
楽しく食べる
好きな人と食べる
笑う
気滞の改善方法
深呼吸する
笑う
カラオケなどで大きな声をだす
香りの良いものを食べる、飲む、(柑橘系や紫蘇など)
好きな事をしてみる
アロマを炊く
軽い体操をしてみる
まとめ
気の働きは、とても大事な役割をしています。
気虚とは、エネルギー不足で補う事が大事！
気滞とは、気の流れが滞っている状態なので、ストレスを発散させてあげる事で改善を！
気の正常な働きと、気の働きの異常について書いてみました。
最後まで、お読みいただきありがとうございました。
次回は、血について書きたいと思います。