Postnatal Yoga産後ヨガ

産後ヨガクラス

出産後6週間以降（帝王切開の場合は8週間以降）から参加可能なクラスです。ハイハイまでのお子様とご一緒に参加いただけます。

クラスの目的と特徴

• 産後の体の不調をケア
  出産後の骨盤のズレによる腰痛、肩こり、尿漏れ、不安定な気持ちを、ヨガのポーズと呼吸を通じて整えます。

• 体力回復をサポート
  呼吸に合わせてゆっくりと体を伸ばしながら、産後に失われた体力を無理なく取り戻していく内容です。

• 産後特有の悩みに対応

  • 弱くなった腹筋を少しずつ鍛える運動

  • 骨盤を締めるポーズ

  • 育児のストレスを軽減するポーズ

• 体の変化を実感
  週1回のクラスを継続することで、クラスを受けた時と受けない時の体の違いが実感できます。産後の身体は整いやすく、しっかりとケアすることで、元の体型に戻るだけでなく、その後の健康と美しさにも大きな影響を与えます。

赤ちゃんと一緒に安心して参加

クラス内で授乳やオムツ交換が可能ですので、育児中のママも安心して受講できます。

産後の体と心をケアしながら、赤ちゃんとの特別な時間を大切にできるクラスです。