about InwardYogaStudio
ヴィンヤサヨガは、ニューヨークで生まれたエネルギッシュでパワフルなヨガスタイルです。世界中から人々が集まるこの都市では、年齢や性別、身体の状態に関係なく、自分らしく、パワフルに生き抜くことが求められます。ヴィンヤサヨガは、そんなストレスの多い環境で生きるニューヨーカーたちが、心身を整え、強さを培うために愛されてきました。
ヴィンヤサヨガの魅力は、そのダイナミックな動きにあります。ポーズを取り入れながら、普段使わない全身の筋肉にしっかりとアプローチし、呼吸を通して体中にエネルギーを流します。これにより、体内の滞りを解消し、全身が活性化。さらに、自分自身と向き合うことで、心と身体の深い部分からバランスを取り戻します。
ストレスや負荷があるからこそ、人間は強くなれる。ヴィンヤサヨガは、そのコンセプトを体現し、心と身体の両方を強くするための絶好の手段です。自分の内側に集中し、心と体を一つにすることで、どんな困難にも立ち向かう力を養っていきます。それが、真の自分に出会い、調和を取り戻すためのプロセスなのです。
ヨガはサンスクリット語で「結びつける」を意味し、呼吸を通じて、身体、心、魂を内なる神や宇宙と繋げる行法です。そのため、本来のヨガの目的は、自分自身と深く向き合い、内側に意識を向けることにあります。
インワードヨガスタジオでは、ヨガ哲学を重んじているため「鏡」と「講師のポーズ」は取り入れていません。鏡があると、自分の外見にとらわれてしまいがちで、内面に集中する妨げになります。また、講師がポーズをとると、視覚的に講師の動きに意識が引っ張られ、自分自身の内なる感覚にフォーカスしづらくなります。
ニューヨークでは、この方針を重視しているスタジオがほとんどです。ヨガの本質を追求し、自分自身と繋がるための空間を提供しています。
言葉と手による「リード＆アジャストメント」は、目には見えないけれども、心と身体を深くつなぐアプローチです。
講師は、生徒の視界に入らない場所から、言葉だけで呼吸と動きをリードします。生徒は自分自身も、講師の姿も見ずに、ただ言葉に耳を傾け、そのガイドに従って自らの意思で身体を動かしていきます。これにより、視覚に頼ることなく、五感を研ぎ澄まし、本来の感覚を取り戻すことができるのです。
さらに、講師は手を使って筋肉や骨の方向をアジャスト（調整）します。アジャストメントされた際の身体の感覚は、身体が持つ本来の方向を示してくれる道標となり、何度も繰り返すことで、生徒自身が「自分らしい身体の形」を創り上げていく手助けとなります。
少人数制＆パーソナル指導
各クラスは、一人ひとりに丁寧なハンドアジャストメントを行うため、定員は数名から最大5名に限られています。ハンドアジャストメントは、生徒それぞれの身体の状態を把握し、その日の体調に応じて適切な調整を行う高度な技術です。そのため、講師は生徒一人ひとりの身体の「カルテ」を頭に入れ、毎回クラスの前に体調や身体の状態を確認します。これに基づき、その日のポーズやクラスの内容を決定していきます。
ヨガの中では、休むことも重要なポーズの一部です。無理をせず、自分のペースでリラックスできる環境を整えています。私たちのクラスは、大勢を一度に指導するのではなく、細やかに身体の動きと向き合うことを重視しており、視覚に頼らないため、視覚障害のある方でも安心してご参加いただけます。
InwardYogaStudiodではヨガを続けることで、ヨガは単なるリラクゼーションの手段ではなく、人生を深く豊かにするものだと実感できるでしょう。私たちの体は、エネルギーが隅々まで巡ることで、活力を取り戻し、再生していく生き物です。呼吸とポーズを通じてエネルギーを循環させることで、本来の健康的で心地よい体へと自然に戻るのです。
しかし、そこがゴールではありません。その心地よさを味わう中で、次第に自分の内側にある本当の声に気づくことができるのです。何を望み、何を避けたいのか、何が好きで、どんな生き方を大切にしたいのかといった、自分自身の答えを見つける手助けをしてくれます。
ヨガは、あなたが自分らしく、そして心から充実した人生を送るための道を開いてくれる方法の中の１つです。ヨガを通じて、ご自身を見る機会を増やしませんか？
ハンズメソッドとは
世界中でヨガが発展する中でも、特にヨガの最先端と言われるニューヨークでさえ、高度で難しいとされる「ヨガの調整術」。この技術を、日本人の骨格、生活習慣、そして国民性をしっかりと考慮して開発されたのが「ユカハンズメソッド」です。
このメソッドは、体への負担を最小限に抑えながら、時間、圧力、方向といった細やかな調整を通じて、あなたの体を効率的に、本来の健康的で美しい状態へと導きます。ハンズメソッドは、単なるポーズの指導ではなく、体に働きかける精密なアプローチを通じて、あなたが持つ潜在的な力を最大限に引き出すのです。
結果として、より安全で効果的、そして最速で、自分らしい美しい体を手に入れることができます。
「YUKA New York Yoga ハンズメソッド」は、日本人特有の体型や骨格に合わせたアジャストメント技法を提供する、唯一無二のメソッドです。
ニューヨークでは、さまざまな人種と体型の方々が集まるため、アジャストメントのスタイルも多様化しています。西洋人は骨格が大きく、手足が長く、逆転ポーズなどでのアプローチが異なる一方、日本人は頭蓋骨と体のバランスや手足の長さ、股関節の柔軟性が異なるため、同じ方法では最大限の効果が得られないことが多いです。
「ユカハンズメソッド」は、1000人以上の日本人の体を調整した経験をもとに、日本人特有の骨格や体の特性、さらには生活習慣や文化に基づいた調整方法を開発しました。長年の姿勢や動きのクセによって生じた身体の凝りを丁寧に解きほぐす、特別な手法です。骨、皮膚、筋肉が癒着している部分を、手と呼吸のリズムで優しく剥がしていくことで、全身の巡りを改善します。ハンズメソッドを受けた後には、まるで身体全体が解放されたような爽快感を感じることができます。
このメソッドでは、アジャストメントの時間、圧のかけ方、動かす方向に特に注意を払っています。
このアジャストメントは、シンプルでありながら効果的。体のラインを美しく整え、日本人の体型に合った調整を施すことで、より安全で確実なヨガの実践をサポートします。日本人のために作られた、まさにオーダーメイドのアプローチ。それが「ユカハンズメソッド」です。