感情を分解していく～満月だけじゃなくても～

こんにちは、yui yumeoriです。

普段、ふと、感情にとらわれていると感じることはないでしょうか？

モヤモヤしたり、イライラしたり、そわそわしたり。
理由が分かっている時、何故かわからない時。
様々あると思います。

満月だからというわけではないのですが、満ちたものをそぎ落としていくという時だからこそ、意識的に行うのも良いかなと思って
普段、私が感情を分解をして具体的に俯瞰をして物事を考えられるように
しているワークをご紹介したいと思います。

あくまでも、個人的なワークなのでご自身でカスタマイズしてくださいね。

持ちきれない感情が湧き出た時に、
「誰かに話す」「ストレス発散をする」などもあると思います。
「誰かに話す」というのは、
「誰かに重荷を渡してしまうのではないか」と考える方もおられると思います（昔から、私はそうでした）
専門家にお願いするのも良いですし、占い師の先生に鑑定の際にお話しされるのもいいかと思います。

ただ、感情によっては「誰かの話を聞いて余計に辛くなる（責められている）」と感じる方もおられるようです。

そのような時は、「自分自身と対話をする」ことがいいのではないかと
私自身は思っていました。

それで、始めたのが「感情を分解する」ことです。

図が下手すぎて申し訳ないのですが、こんな形で行っていますという
事を説明する為に図を入れていきますね。

感情の分解をしていきます

例えば『イライラする』という感情を紙（ノート）の真ん中に書きます。
その上に、『イライラした事柄（何故？原因）』をかきます。
『イライラする』の下に『感情を具体的に書きます』

『何故？原因』の事柄の所には、
「どのようなシチュエーションで言われた」のかなどを書きます。
（例として誰かに何かを言われた事として書いています）
『感情を具体的に書く』では、
「私は●●さんに対して、この言葉で気持ちがイライラした」のように、
感情が動いた事を文章にして書いてみます。

そして、青色の楕円には、『イライラする』という最初に感じた以外の
感情や、気持ちなどを書いていきます。
そして、「この感情とこの感情は繋がっている」と思う所に矢印を書いていきます。

「イライラする」という感情以外には、様々な今までの感情が出てきたり
「こんなことを思っていたのか」という気持ちが出てきます。

この青印の部分は、いくつあってもいいですし、なんでも書いていきます。
感情を分解していく作業でもあります。

そうすると中心の『イライラする』以外に、「本質的な感情」が出てくる時があります。それが右にある『新たに出てきた感情』です。
ここから、また同じように思う事を書いていきます。

そうすると、感情について『気づいた事』が出てきます。
そこは箇条書きにしていきます。
『イライラする』から俯瞰的に感情を手放していけていると思います。

そして『希望・願望』の所には、「私はどうしたいのか」をかきます。
右横の『タスク』というのは一例ですが、
例えば、「会社を辞めたい」という事柄が出てくるとします。
会社を辞める時の、デメリット、メリットを書いていきます。
それでも「会社を辞めたい」となった時に
具体的に必要なことを書いていきます。
辞めるまでの流れをを具体的に書いて計画を立てることです。

辞めないと決めた時には、同じように「今後、どうしていこうか」という
自分なりの対処法を書いていきます。

タスクと書いてありますが、タスクでないといけないわけではなく
「こうしていけばいい」というのを書いていくこともあります。

最初に「イライラする」という湧き出た感情も、
分解していくと、意外に対処法が出てきたり、
感情を分解することで違う道筋が出てきたりします。　
人間関係、仕事、恋愛など
ご自身でカスタマイズなさってくださいね。

私は一日が終わる時に、残るような感情があった時に
このワークをしています。

7月21日　19：17分頃（占星暦によってズレがあります）
山羊座29度で満月になります。

自分の感情と向き合って、手放していくには良い日かもしれません。

「今の自分より成長していきたい」「感情を手放したいが中々できない」
鑑定では、ご依頼者様のホロスコープを基に
ワークをする事もございます。
鑑定はカスタマイズですので、
ご遠慮なくお問合せくださいませ。

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