フラレッスン

今日は、

フラダンスのレッスン。

2時間。

レッスン前に必ずストレッチしていきます。

太ももを使うので

足指から鼠蹊部までをしっかりと。

筋肉痛予防です。

今の女性は

内転筋が弱い人が多い( p′︵‵。)

電車で足が開いてる人を沢山見かけませんか？

内転筋が弱いと、どんどんお尻が広がり

垂れ尻になっちゃいます(;+_+)

私のレッスンでは、

内転筋を鍛える動きもやりますよ！