【ヒプノセラピー誘導瞑想】心がほどける。許せない気持ちが解放される。

2024年8月23日 12:00

こんにちは、中島です。

「愛しています。」
「よくがんばりました。」

など、自分に対してポジティブな言葉を
かけるセラピーの方法があります。

これはとても効果のある方法ですが、
そうした声かけをすることによって

「そんなわけない。」という
ネガティブな気持ちが
出てくることもよくあります。

これは、
自分に対してポジティブな言葉をかけることで
「愛されたい」「褒められたい」という
気持ちのその下に眠っていた

私なんかが
「愛されるわけがない」「褒められるわけがない」
という、問題の大元になる気持ちが
揺り起こされるからなのです。

だとすれば、
自分に対してポジティブな言葉をかけることは
無駄だったのか？と思うかもしれませが、

もしポジティブな言葉を受け取れなかったとしても
問題の大元になる気持ちに
気づくことができる
とても良いきっかけになります。

ところで。

以前、私の方で「あなたは何も悪くない。」
という暗示を込めた誘導瞑想を作って公開したところ
ご視聴いただいた方から、

「悪くないわけがない。」「私が悪いに決まってる。」
という、反発するような強い気持ちが湧き上がってきた。

というご感想をいただきました。
　↓　↓　↓
【ヒプノセラピー誘導瞑想】あなたは何も悪くない。自分を責めてしまうあなたへ。
■BGMなしバージョン
https://youtu.be/f_O3llgRyKs
■BGMありバージョン
https://youtu.be/YWMWZoyycFg

そこで今回は、
心の奥深くに眠っていた「そんなわけない」という
自分を責め、許せない気持ちに対して
アプローチをする誘導瞑想を作りました。

私のクライアントさんで
自分を責めたり、自己評価が低くて苦しんでいる人の多くは

子供の頃に

自分のことを自分で責め、律することで
これ以上他人から責められたり
酷い目に遭わされたりしないようにしよう。

そんな風に決意して

自分を責めるという行為自体が
生きていくために身につけた
「生きる術」だった人が多いのです。

だからこそ、自分を責める習慣を
いきなり辞めさせることは難しいのです。

しかしこの「生きる術」は子供の頃は役に立ったとしても
大人になると人生の色々な場面で邪魔をしてきます。

そのため、
今回の誘導瞑想では責める原因となった気持ちに働きかけ
今まで膠着していた気持ちが無意識の力で
解けていくように暗示を込めました。

この誘導瞑想を使って
みなさんの人生がもっとスムーズに
流れ出すきっかけになったら良いな。

と、そんな風に願っています。

■BGMなしバージョン
https://youtu.be/27ecNWHjiFc

■BGMありバージョン
https://youtu.be/jky6sIymPfI

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