ゆいまーる

教育・心理のプロフェッショナルかつアーティスト。 赴くままにフォローし、発信します。

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魅力的な人になるための自律神経の整え方

こんにちは！ 季節の変わり目は体調が崩れやすくなったり、イライラしがちです。 今回は、健康や美のキーワードとなる自律神経の整え方をお伝えします。 自律神経が整えば、見違えるほど魅力的な人になり、毎日が豊かに過ごせるようになりますよ。 「魅力的な人になるための自律神経の整え方」ブログはこちら👇 https://yuisdiary.com/autonomic-nerves/ 自律神経とは自律神経とは、内臓器官のすべて、特に血液をコントロールしている神経のことです。私たちのラ

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    • 目の前のことに向き合うためのたった1つの必要な気づき

      こんにちは！ 突然ですが、みなさんはなぜ仕事をしていますか？ 誰のために仕事をしていますか？ あるいは、 何のために、誰のために勉強をしていますか？ どうして家事をしているのですか？ なぜボランティアをするのですか？ なぜ部活やスポーツなどでがんばるのですか？ 私は、全て「仲間のため」「家族のため」「困っている人のため」「会社のため」と思っていたことがあります。 たとえば、私はアフリカのマラウイで活動をしていたときに、「現地の人たちが豊かな生活を送れるように

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      • 途上国から日本へ帰国して2年経って感じたこと

        こんにちは！ 私は、途上国、アフリカに位置するマラウイ🇲🇼に2年間住んでいた経験があります。 現在は帰国して早2年が過ぎようとしています。 今回は、帰国後2年目に感じたことをまとめました。 外から見た日本、特に途上国から見た日本、を独自の視点からまとめます。 2年目に感じていることは・・・ もうすっかり日本人です🇯🇵笑 私「2年前はアフリカに住んでいました」 知り合い「えー、すごい！」 私「もうずいぶん前な感じもしますけどね」 この会話を何回したことか笑 そうなん

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        • 途上国から日本へ帰国して1年経って感じたこと

          こんにちは！ 私は、途上国、アフリカに位置するマラウイ🇲🇼に2年間住んでいた経験があります。 現在は帰国して早2年が過ぎようとしています。 今回は、帰国後1年目に感じたことをまとめました。 外から見た日本、特に途上国から見た日本、を独自の視点からまとめます。 詳細はこちら👇 https://yuisdiary.com/japan-from-outside1/ 感じたことは以下の通り。 時間が経つのが早すぎる！！！ 周りの変化のスピードが超早い！！！ ついでに自分の変化の

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          気軽にできるリフレッシュ法 １８選

          こんにちは！ 今回はリフレッシュ方法のアイデアを紹介します。 基本的には、いつもとは違う脳の使い方をしたり、脳を休ませると、リフレッシュやリラクゼーション効果があります。また、「集中」「無心」というのもキーワードとなってきます。 お役に立てれば嬉しいです！ ではさっそく参りましょう！ 「気軽にできるリフレッシュ法 １８選」 https://yuisdiary.com/how-to-refresh/ 1．音楽を聴く音楽は感情にダイレクトに影響するので、リラックスしたり、

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          オイルクレンジングの罠

          こんにちは！ ここ最近仕事が立て込んでおり、家でバタンキューとなっていました😥 できるだけ毎日書けるようにがんばるぞ〜！ さて、話題のオイルクレンジング！ 私は小田切ヒロさんのファンなので、書籍に倣った洗顔を始めてみました。半年前に始めました。 普通のオイルクレンジングは洗浄力が強すぎるものが多く、肌を傷めてしまいがち。しかし、今回クレンジングで使用するゴールデンホホバオイルは、普通のオイルクレンジングよりも洗浄力が弱めで肌への刺激が少ないそうだ。ゴールデンホホバオイルに

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          【彼氏観察日記①】ビジネス誕生？

          こんばんは！ 今日は私の彼氏について書きます。 名前は、「いちーた」くん。 彼がどんな人なのかをざっと説明すると、 ・とても変わり者で ・不器用で ・まっすぐで ・3歳児のような ・世にないサービスを生み出す予定の ・起業家のタマゴ です。 本気で社会をよくするために、苦悩と苦労をし続けています。 彼が「起業します」と前職の会社を辞めてから1年が経ちました。 1年前、既存のサービスで起業しようとしたところ、 大企業の社長様に、 「君は変わっているんだから、世にない

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          最強のダイエット

          こんにちは！ 最近は少し涼しくなってきて、「秋」という感じがしますね。 食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋、色々な「秋」がありますが、今日はダイエットについて。 実は私、1ヶ月前に「バレエ」を始めました(*^^*) そこから食べる量はむしろ増えているのに、2kg減りました。 もっというと、 44kg→42kgへ💫 食べるものは、時にはスイーツやジャンクフードもあります。 なのになぜ！？ 分析した結果、それはバレエの姿勢にあるようです。 私はヨガもしております

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          おっさんずラブに学ぶ恋愛について

          こんにちは！ 世間は3連休ですね。 たまには、生活を乱して楽しみたいと思う連休。 私は、いつもより多めのカロリーを摂取し、めったにしない夜更かしをして、休みを楽しんでいます。たまには、いいですよね！それが心を元気にしてくれる気がします。 昨日は、夜更かしをして『おっさんずラブ』を全話観てしまいました。面白いと騒がれていますが、それだけに面白かった・・・！ 笑いあり、涙ありでした！ おっさんずラブとは、 『おっさんずラブ』は、2016年12月31日0時40分から1時40

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          日本三大猫祭りin東京

          こんにちは！ 日本にはいろんな面白いお祭りがありますが、『猫祭り』なるものもあるようです😺 東京でもいくつか開催されており、日本三大猫祭りなるものもあります。日本三大猫祭りは、諸説あるようですが、そのうち東京で開催されているものを紹介します！ 神楽坂化け猫フェスティバル 吉祥寺ねこ祭り ⒈ 神楽坂化け猫フェスティバル神楽坂化け猫フェスティバルとは、猫をモチーフに仮装パーティーをするお祭りです。 化け猫フェスティバルとは?2010年から始まった猫の仮装イベント！ 神楽

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          パーソナルカラー診断について

          こんにちは！ 服やメイクなど、どれが自分に合うのか分からない！というときにヒントになるのがパーソナルカラー診断です。 パーソナルカラーとは、その人の生まれ持った色(髪・瞳・肌)と 雰囲気が調和する色(＝似合う色)のことです。 人それぞれ個性が違うように、似合う色もそれぞれ違います。 色相/彩度/明度を軸に{春・夏・秋・冬}の ４つのタイプに分かれます。 自分のパーソナルカラーを知っていると、服などが選びやすくなり、おしゃれもしやすくなります。また、似合わないものを買わず

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          旅行した場所を一覧にしてみた

          こんにちは！ みなさんは旅が好きですか？ きっとこの記事を見てくださっているということは、旅が好きなんだと思います。 私は大好きです😊 国内も、海外も旅することは好きですが、海外での刺激はより多いので海外での旅が好きです。私の場合は海外の文化を肌で感じたり、世界遺産や綺麗な景色を見に行ったり、友達に会いに行ったりしたりするというのが目的な場合が多いですが、旅の醍醐味といえば、人との出逢いとトラブル（笑）特にトラブルがあったときはもう忘れられない旅となりますね。むしろ、トラブ

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          学校に行かないといけないのか

          こんにちは！ 今回は、現在、不登校者数が過去最高となっている（※文部科学省調査よおり）ということを受けて、「学校に行かなければいけないのか」ということを記事にしてみました。 私自身、フリースクールに関わっていることもあり、この命題には毎日のようにぶつかります。 結論から申し上げると、 「学校には必ずしも行く必要がない」というのが私の答です。 理由を以下に挙げます。 ① それぞれに合わせた学び方をすべき 大人も、子どもも、人は皆それぞれ違います。

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          欲しいもの 一覧

          こんにちは！ 今日は敬老の日ですね。 私は、早速離れて住んでいるばぁばに電話しました。 90歳を超えても、まだまだ元気なばぁばです。 連絡しただけなのにとても嬉しそうにしてくれて、なんだか連絡した自分の方が元気をもらった気がします(^○^) さて、今日は「欲しいもの 一覧」を振り返りたいなぁと思い、書いてみます。 きっかけは昨日母から電話があり、「消費税増税前だから、必要なものを買った」との連絡があったこと。「消費税が上がる前に、買った方がいいのかなぁ」と思う一方、物はで

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          ヨガと瞑想を再開して

          こんにちは！ 今日はnote開始記念日（書き始め初日）ということで、 2つ目の記事を書きます✍ 昨日は、リフレッシュに新宿御苑に行ってきました♪ 私は東京在住ですが、田舎出身ということもあり、やはり緑があるところは癒されます(*^^*) 自然の中でのリフレッシュはマスト！ 実は、年間パスポートも手に入れてます★ 有料だからか人が少なく、まったりいられるのもポイント。 代々木公園や井の頭公園も良いけれど、今のところベストは新宿御苑！ さて、最近思うのは身体の調子もメンタルの

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          自己紹介

          こんにちは！ ゆいまーるです♪̊̈♪̆̈ 今日ははじめての投稿なので、自己紹介をします。 【経歴】 英語教員→JICA(アフリカ/マラウイ🇲🇼）→ヨガスクールにてヨガインストラクター→フリースクールマネージャー 下記マラウイで書いたブログもあります😊 「それゆけ世界へ★ゆいま〜る」 http://daisuki-shiawase.seesaa.net/ 現在はこちらを運営中。 https://yuisdiary.com/ Twitterはこちら。 @yuichaaam21

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