富士ヒルシルバーを目指した6ヶ月-2月全メニュー-

2024年2月のトレーニング

引き続き2月のトレーニングメニュー。
1月編で2/4(日)まで記録しているので2/5(月)から始めます。
SST系のCarsonやGarrowbyを週に1-2回
VO2のRattlesnakeを週1回程度
Z2は基本1h30m以上回すようにしました。
なにかの参考になればなによりです。

Z→Zwift  R→実走ライド
通勤→1時間程度の通勤
月曜始まりの7日表記

2/5 Z Z2 1:42
2/6 Z Rattlesnake 1:00、Z Road to Sky 1:22、Z Z2 1:06
2/7 Z Z2 1:08
2/8 Z Z2 1:43 、通勤
2/9 Z Z2 1:12、通勤
2/10 Z Carson +1 1:31、 通勤
2/11 通勤
Total 13h34m TSS 656

2/12 Z Z2 1:31、 通勤
2/13 Z Carson 1:00、通勤
2/14 Z Rattlesnake 1:00、Z Carson+2 1:30、
2/15 Z Z2 1:33
2/16 通勤
2/17 R 4:51 TSS 237
2/18通勤
Total 14h51m TSS 732

2/19 Z Z2 1:15
2/20 R 4:50 TSS 232
2/21 Z Z2 1:38
2/22 Z Rattle snake 1:00
2/23 Z Z2 1:31
2/24 通勤
2/25 Z Z2 2:00
Total 13h14m TSS 640

2/26 Z Z2+サージ6 0:40、通勤
2/27 Z Garrowby 1:40
2/28 R 4:28 TSS 208
2/29 Z Carson+2 1:40、通勤
3/1 Z Z2 1:30、通勤
3/2 通勤
3/3 Z SST Short 0:55、 通勤
Total 16:02m TSS 809