今回は6ヶ月の流れをまとめます基本方針 ターゲットレースを決めたトレーニングは初めての事。6ヶ月あれば基礎からやり込めるだろうとスケジュールを組んだ。 基本はベース強化を主にしたZ2走。 基礎体力と体幹の軸を作る走力のボトムアップ。 ちょうどトレーニングを始めた時期にSNSで「ベーストレ」「Z2効果」の話題が多々上がっていて、頭に刷り込まれていたような気もする。 「凡人は底辺トレーニング」なんてワードもよく目にしたがこれは響くものがある。 なにしろ、普通の人なのでね。 学
減量の推移 減量における基本方針 12/1時点で体重69.8kg これは自身最高体重なのだ。9月から増量期間として積極的に食べてきた結果。 減量する上で気を付けようと思ったポイントは「体力」「筋力」「体重」のバランス。急激な減量は体の負担が大きく、必要な筋力を落としたり、免疫力を落としたり、体調不良の原因にもなりやすいと思ったので、ベースは1ヶ月1kgの減量。 6/2までにおよそ6kgの減量ができれば大成功という計算。 ただし、途中経過がうまくいってなくても極力気にしな
2024年6月2日 第20回Mt.富士ヒルクライム 初出場シルバーリング-74:59-を獲りにいく そう決めたのは2023年11月12日に開催されたツール・ド・おきなわの中継を観た後のこと。 たくさんの知り合いが出場し、くり広げられた熱い戦いに刺激をもらった。 -なにかに向かって走ろう- その6ヶ月の過程を各項目に分けてつらつらと記そうと思う。 結論から先に言うと、結果は71:10で無事にシルバーリング獲得。 レースの展開や当日の出来はひとまず置いておいて、この数字が全てで