目標を「叶える人」「叶えられない人」
目標を立てることは、人生において重要な役割を果たします。目標を持つことで、私たちの行動は明確になり、達成したいことに向かって進むための道筋が見えてきます。この記事では、イソップ物語の「三人のレンガ職人」の例えを用いながら、目標の立て方について詳しく解説します。
※時間がない人は太字を追えば概要が分かります。時間がある人は是非ゆっくり最後まで読んでいってください♫
なぜ目標を立てるのか
目標を持つことで、日々の行動に意味が生まれます。イソップ物語の「三人のレンガ職人」の話をご存知ですか？
三人の職人がレンガを積んでいました。「何をしているのか？」と尋ねられ、最初の職人は「レンガを積んでいる」と答えました。次の職人は「壁を作っている」と答え、最後の職人は「大聖堂を建てている」と答えました。
目標によって、彼らの仕事に対する意識やモチベーションが大きく異なっているのがわかります。このように、目標があることで、私たちの行動はただの作業ではなく、意味のある活動に変わります。
目標を立てた場合と立てなかった場合
目標を立てないと、日々の努力がまとまりのないものになりがちです。目標を立てることで、ゴールが明確になり、そこに向かって効率的に進むことができます。逆に、目標がないと、方向性を見失い、挫折しやすくなります。
目標の立て方：４ステップ
目標を効果的に立てるためには、以下の４つのステップを踏むことをお勧めします。
①目標の種類を知る
目標には大きく分けて発生型目標と設定型目標の２種類があります。発生型の目標は、すでに起こったことへの対処して解決することをゴールとしています。設定型の目標は０ベースから自発的にゴールを設定するものです。問題が表面化している発生型と違い、設定型は達成基準が分かりづらいものです。これらを理解し、自分の状況に適した目標を選びましょう。
②具体化する
目標は具体的であるほど、達成しやすくなります。例えば、「健康になりたい」ではなく、「週に3回ジムに行く」といった具体的な行動を設定することが大切です。
③行動を決める
目標を達成するためには、具体的な行動計画を立てる必要があります。何をどのようにしていくのかを明確にし、小さなステップに分けていきましょう。例えば「週に3回ジムに行く」にはその時間を確保しなければなりません。「食洗機や掃除ロボットを導入することで時間を確保」とか「夜の晩酌1時間を削減して、1時間早起きすることで時間を確保」など、②で具体化した目標をさらに具体化して行動レベルへ落とし込みます。
④期限を決める
目標には期限を設けることが重要です。期限があることで、先延ばしを防ぎ、行動に緊張感が生まれます。現実的な期限を設定し、進捗を確認することが大切です。
モチベーションを維持するために
目標レベルは、自分の限界の120％を目指すと良いでしょう。少し高めの目標を設定することで、チャレンジ精神が刺激され、モチベーションが上がります。また、定期的に目標を見直すことで、状況に応じて柔軟に対応できるようにしましょう。
分野別目標設定
目標は、仕事、勉強、人生など、さまざまな分野で設定することができます。それぞれの分野で目標を立てることで、バランスのとれた成長が期待できます。
目標を効果的に立てることで、達成感や成長を実感できるようになります。ぜひ、この記事を参考にして、皆さんの2025年の目標設定に役立ててください。