【鉄壁の太らない習慣】食欲を乱す5つの状況と改善策

リバウンド予防やスリム体型を維持したい人向けに【鉄壁の太らない習慣】をまとめた。

体重が増えるときは、必ず「食欲が乱れる原因」が潜んでいる。何が食欲が乱すのか知り、対策を立てれば、太らなくなる。

①外食や飲み会で食べ過ぎないコツ

外食や飲み会で暴飲暴食していませんか？
外食で意思の力に頼ってもうまくいきません。なぜなら、お酒や揚げ物など食欲を増進する食品が多いから。