冬休み限定、朝ランニング＆ウォーキング
今年始めたことの１つに、テニススクールがあります。週1回行くはずなんですが、色々と予定が入り、3週間ぶりに行ってみたら、まぁ足が動かないこと。中高でガッツリ硬式テニス部だったので、技術はあるけど、イメージに身体がついていかない、怪我しやすいパターンです。
思ったように動けない悲しい現実、そして年末年始でスクールはまた2週間後。さらに子どもたちが冬休みに入り、学校に送り出すという時間的締切感がなくなり、仕事を深夜帯までしがち。
このままでは、朝起きるのが遅くなり、運動不足にもなり、年末年始に食べ過ぎて、身体に良くない街道まっしぐら。
3ヶ月前にやったファスティングの効果で、3キロ減をキープできている私は、このままキープしていたいのです。
そこで、朝30分、走る↔︎歩くを3分交互にやるインターバルトレーニングをすることにしました。
近所の川沿いに、遊歩道と、林の小道が整備されていて、冬の朝の気持ちのいい空気を味わってきました。
人とすれ違うと、高確率でお互いに「おはようございます」と挨拶を交わしますが、挨拶するかどうかを、寸前の相手との距離感ではかっている自分に気づいきました。
近づいてきたときに、目が合って会釈すれば100%挨拶の声が出ますが、目が合わない人とは挨拶を交わしていない自分がいたんです。
これ、一瞬で空気を読んでいるわけて、この行動のときの私の心理には「変な人だと思われたくない」とか「距離感おかしい人だと思われたくない」など、自分に矢印が向いた行動なんじゃないかなぁと思いました。
明日からは、どう思われるかとか気にせずに、返ってこなくたって元気に挨拶してみようかなと思います。だって、私自身は挨拶があるって素敵だなと思っていて、挨拶していいかなー？と相手の顔色を伺っている自分はあまり好きじゃないと思うので。
こういう小さな事から、自分の状態に気づいて、行動を試してみることでまた気づいて、自分について学び成長していきたいなと思います。
今日も読んでくださってありがとうございます。
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