【今週末のおすすめセルフケア】2025.1.4〜1.5
セルフケアってやろうと思ってもなかなかすぐにできず後回しにしてやらないのは私だけ？
面倒やなと思っても敢えて時間を取ることで豊かな気持ちになります。
ちょっとセルフケアをやってみようかなって方は是非参考にされてみてください。
下記よりお好きなアルファベットをお選びください。
パッと見て気になる絵とか色とかで決めてもOK！
A、『Chanting 8』
チャンティングとはヨガのレッスンの始まりやおわりに「マントラ」を唱えること。
唱えることで集中力がアップしたり自分の声に集中するので良いとされています。
唱えることで音が身体中に響きチャクラを活性化することができます。
ご存知の方は是非試してみてください。
始めての方はハードルが高いと思いますので無理にされなくて大丈夫。
静かに楽な体勢になり思いのままに「あぁ〜」とか「うぉ〜」など声を出して体に響く感覚を味わってみましょう。
声の波動が体を巡って心地良さを体験できると思います。
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B、『Clean Your Space 9』
自分の空間にある不必要なものを出しましょう。
引き出しの奥や寝室、スマホの中などあらゆるところをキレイに掃除。
いつでも快適な空間をキープして、豊かさを受け取れるようにしましょう。
どうしても迷って捨てれないものは、キープボックスを作って一ヶ月ほど見えない所に隠しておき、一ヶ月後に見て必要ないと思ったら捨てるという手もあります。
色々試してみましょう。
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C、『Create Art 17』
どんな道具を使ってもよいのでアートに挑戦してみましょう。
ポイントは今のあなたの心情を自由にアートにのせること。
自然の中の石や草、紙と鉛筆、糸や布、廃材、どんな物でもアートになります。
是非あなたの色の作品を作ってね。
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～本日も朗らかに～
ユハコ