野外瞑想のススメ

趣味は瞑想です

1日に何度も瞑想をします。生活の一部であり、趣味なのです。
家ですることがほとんどですが、緑の中やビーチなど、屋外で瞑想するのも大好きです。
なので、出かけた先でよさそうな場所を見つけるとすぐ瞑想します。ディズニーシーで瞑想したこともあるくらいです(笑)

海と溶けあう瞑想

この日訪れたのは茨城の海。
近くに神社があり、磯の岩場には鳥居もあります。

瞑想をしにいったわけではなかったのですが、素敵なロケーションを見ると瞑想がしたくてうずうずする身体になってしまったわたしは(笑)、その心のままに、波打ち際に座って目を閉じ、瞑想を始めました。

まず素晴らしいのは音。
波の音って、なぜあんなにも耳をマッサージしてくれるような気持ちよさと落ち着きがあるんだろう。
規則的に繰り返される波の音に助けられて、どんどん瞑想が深まっていきます。

そして風。
部屋での瞑想でも窓を開ければ風は入ってくるけれど、やっぱり身体全体で風を感じられる気持ちよさがあるのは屋外のよさだと思います。
エネルギーというものは流れている状態にあるのが本来のあり方だから、澱んでいたり滞っていると気持ちよく生きられないと思います。
風が身体を通り抜けていくことで、停滞していたエネルギーが押し出されてまた自然に流れ始めるような感覚があるので、それも野外瞑想の醍醐味です(^^)

この日は30分〜1時間くらいのあいだ、浜での瞑想をたのしみました。
あぐらをかいたり仰向けになってただ風を感じたり。時間があっという間に過ぎていきました。

目を閉じれば自分の中にすっと入っていき、目を開ければ美しい空の青が、海の青がひろがっている。
目を閉じてもいいし、開けて景色から何かを受け取ってもいい。
耳からの音、肌からの風の感触、あらゆるところからたくさんのものを受け取る。それが野外瞑想のよさです。

次はどこで瞑想しようかな…
すっかり瞑想ロケーションハンターと化したわたしです(^ ^)

■遊行ユニットってなに？

【遊行ユニット まる。webサイト】
https://yugyomaru.studio.site

■宇宙さんの言うことにゃ

https://www.instagram.com/yugyo_unit_maru/
なっちゃんが宇宙から読み取ったメッセージ＆しょこたんがそれを水彩画に描いたアートを、毎週更新してます。