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健康Box

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本

更年期、筋トレ、食事、試して良かった美容、健康法まとめ

運営しているクリエイター: YUFUKA〜ミッドライフdiary〜

#トレーニング

お腹を凹ませ隊

お腹ってなかなか凹みません。気が付くとどんどん脂肪を溜め込んでしまいます。中年になる…

YUFUKA〜ミッドライフdiary〜

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明日の自分に今宵の10分間を捧げる

最近の夜の日課。ストレッチポールで体幹のトレーニングをする事。トレーニングと言っても…

YUFUKA〜ミッドライフdiary〜

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