背伸ばしお弁当⑪筋肉の成長を健やかにサポートするカボチャサラダ〜

・ごはん2膳分
・香味野菜たっぷり餃子
・胡麻かけゆで卵
・アスパラベーコン巻き
・カボチャチーズサラダ
・チーズ
・プルーン
・牛乳

「昨日も夜中に脚つった！」
と訴えてくる中学生むすこ。

背が伸びる時期は、骨だけでなく筋肉も成長する為脚がつるこどもしばしば...
そんな時は、カリウムやマグネシウムを摂り筋肉の成長を健やかにサポート！

カボチャに白ごまと粉チーズ水菜、マヨネーズをほんの少しプラスしカボチャサラダに🥗
カボチャに含まれるカリウムと白ごまに含まれるマグネシウムが、筋肉を柔らかくし脚の痙攣軽減に〜ついでに、粉チーズでカルシウムを補えます^ - ^