ゆえ

読書、ヨガ、ごはん🍚 内的家族システムのカウンセリングを受けながら自分を大切にすること…

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読書、ヨガ、ごはん🍚 内的家族システムのカウンセリングを受けながら自分を大切にすることを勉強中。

久々のiherbとミランダカー。夫婦の話

久々のiherb 久々にiherbが届いた🥰円安後に価格がぐんと上がり、国内メーカーを応援する時が来たのかも…と暫く離れていたのだが、セール通知が来て久々にサイトを開いて見たら「やっぱiherb好き！！」と気づいたらポチってた。 今回注文したのは、ミランダーカーが愛飲してるタヒチアンノニジュースと薄毛に効果があったリジン1000mg、肌ケア用のレチノール美容液。 ノニジュースは罰ゲームでも使われてるから「相当な味なんだろう…」と覚悟して飲んだら全然大丈夫だった。これでミラ

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    • 夢日記と人生のコントロール癖を止める

      夢日記 友人と会う約束をしてるのに、何時どこの駅で待ち合わせるかどうしても思い出せなくて、焦って友人の連絡先を探すもスマホが動作しなくなり、パソコンもブラウザが起動せず、そのうち会う約束をしてる友人の名前と顔すら思い出せないことに気づき、私は一体誰と何をするんだっけ？と焦りと恐怖に包まれる夢だった。 目が覚めた瞬間、あ〜よかった、夢で…と心底感じた。 待ち合わせに関しては苦い経験がある。 友人から「相談がある」と言われ、いざ会う約束をすると友人にとって都合の良い遠方の待ち

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      • 1番欲しいもの買う習慣と踵のセルフケア。昔の記憶のぶり返し怒り

        自分が1番買いたいものを買う 新しいスマホケースが届いた。今までは安い商品を選んできたが、今回は自分が一番欲しいと思ったものを購入した。届いてびっくり、めちゃくちゃ嬉しい。もっと早くに経験すればよかった。 私は節約家ではないし、必要なものは買うタイプだ。だけどいざ買うとなると、欲しいものではなく「金銭的に負担が少ないもの」を選んで買ってしまう。 吝嗇家の家庭で育ったので、お金がかかることは悪いことだと思ってきたし、その枠の中で求められてた良い子の自分を無意識に再演してたのだ

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        • 皮膚炎が教えてくれたこと、セルフワークに夫婦の家事分担。

          皮膚炎とセルフケア 私は大人になってからアトピーを発症し、仕事でもプライベートでも難儀した。皮膚の病気がこれほどQOLを下げると思わなかった。今は落ち着いているが、日常生活で色々気を配って過ごしている。疲れが溜まるとぶり返すからだ。 トラウマ治療の一環で内的家族システムのカウンセリングを受けると直後に炎症がす〜っと引く、ということ体験を何度かした。最初は偶然かと思ったが、今ではパーツワークで自分の声に耳を傾けた効果だと確信している。 1週間ほど前にヘルペスが出来て、それ

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        • 夢日記と人生のコントロール癖を止める

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        • 1番欲しいもの買う習慣と踵のセルフケア。昔の記憶のぶり返し怒り

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          若さは財産。アドバイスしたがる年配者とジャーナリング

          若さって財産 コロナ禍にカナダに移住されたお笑い芸人の光浦靖子さんの書籍を読ませて頂きました。中年女性ならでは出来事や心の動きに共感しまくりであっという間に完読。 「定年退職したら1年くらい海外で暮らしてみてもいいな〜」と漠然とした思いがあり、海外暮らしの方のブログやエッセイ本を読むのが大好きです。とはいえ、現実はなかなかハードであること、キラキラな日常だけでないことを知れば知るほど冷静になります。そういう意味でも「海外生活のリアル」を書いてくださってる方には感謝。 光

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          螺旋階段の回復と境界線を守る練習、子供のいない七五三

          不眠からの頭痛 久々のヨガスタジオ通いによる筋肉痛なのか、肩周りが重いなと思ったら翌日首まで痛くなり、昨日は頭痛までするようになってしまった。体の倦怠感がすごい。メンタルが絶不調だった時と体感が似てるのでカウンセリングの予約を早めるか迷った。 結局、睡眠不足による疲れだったようで、昨夜パーツワークを長めにしてぐっすり寝たら朝にはずいぶん体が軽くなっていた。長引いてたヘルペスも一気に引いた。 パーツワークとカウンセリングで心身の健康を取り戻してる実感はあるけど、調子には乗らな

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          【内的家族システム】カウンセリング4回目

          カウンセリング4回目 最近は随分落ち着いた日々を過ごしてるので今回は何を話そうか、少し迷うほどだった。結局、カウンセラーさんから質問されたタイミングで思いついたことをトピックにしようと決めた。 他者からの誤解が怖い 「人から先入観で誤解され、非難されるとなぜか相手に迎合してしまう」 カウンセラーから聞かれてふと思いついたのがこの癖だった。 「前回出てきた5歳の私と会話する所から始めましょう」と言われ、カウンセラーさんに話してないことを思い出した。 「あの子、成長して中

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          【内的家族システム】カウンセリング4回目

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          ヨガと心理カウンセリング。夫の居ない日に思うこと。

          ヨガ 今日はヨガスタジオへ。自宅でするのも好きだけど、やっぱりスタジオへいくと気持ちがシャンとするし、他人と交わることで今の自分を客観視する良い機会にもなる。 関西と東京の違いなのか？インストラクターのアシストが細かいな…と最初は気になったけど、慣れた。そういえば、東京の電車で流れる車内アナウンスを聞きながら同じことを感じてたな。乗ってる人数が多いからトラブルもクレームも多いのだろう。 自分にとって都合のよい気遣いが周囲にないことを咎めるような年の取り方はしないようにした

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          ヨガと心理カウンセリング。夫の居ない日に思うこと。

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          自分を大切にする習慣と松村北斗くん

          松村北斗くん 「自分を大切にする」ということを学び始めた時にモデルになってくれたのが、アイドルであり俳優として躍進中の松村北斗くんだった。きっかけはたまたま見かけたYoutubeでの食事風景。ファンの方がとても綺麗な食べ方をする北斗君を切り抜きで編集した動画だった。 世の中にこんなに綺麗な食べ方をする若い男の子が居るのか、と驚いた。それくらい所作が美しかったのだ。そしてしっかりと咀嚼する。 興味を持ち彼のことを調べてみると アイドルになりたくて自分で履歴書を事務所に送っ

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          神と自己意識、実現する未来の夢

          神なる存在 ここ数ヶ月「今の自分に必要なメッセージ」だと確信できるほど、背中を押してくれるNoteの投稿に沢山出会えてます。おかげ様で、内的家族システムのカウンセリング（複雑性PTSD）を受ける機会に恵まれ、パーツワークやアフォメーションなど、今まで全く知らずに生きてた知識を吸収してます。大きな見えない力、神のような存在を意識せざるおえない日々。 15年前苦しんで苦しんで、消えようとした自分に教えてあげたい、こんな未来に繋がってたよ、と。 お腹に聞く 病からの回復期に、

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          神と自己意識、実現する未来の夢

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          起床時の乖離と母親と似た人、生き直す日々

          起床時の解離 目が覚めるとすぐに乖離に入ってしまう。今は時間がたっぷりあるからそれほど困る訳ではないけど、考えないといけないことがあっても、意識がブチブチと分断され、自分でコントロールしきれないのは困る。 「今は大丈夫、悪い人はいない、安全な環境だよ」 何度も何度も数えきれないくらいパーツワークを繰り返してきた。手の平をお腹に当てる、私自身に安心して良いこと、乖離する必要が今はないことを伝える。 時折「なぜ自分はこんな人生になってしまったのか…」とうんざりすることもあるけ

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          起床時の乖離と母親と似た人、生き直す日々

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          ポンコツな自分を愛でてみる

          仕事再開に向けての助走 体が動くようになり、当初の予定とは違う分野の仕事を再開してみることにしました。スピっぽい話になりますが、神社で神様に相談した結果なので「きっと大丈夫」と変な自信もあり、先週から動きだました。 そしたら速攻でむくむくっと顔面にヘルペス出てきた。あぁ〜もう嫌になる。 私は持病があり、このヘルペスが合併症になりやすいので、気をつけないと面倒なことになるのです（過去2回入院）。今これだけ余裕あるの生活送ってるのに、社会で人と接するだけですぐ免疫落ちるって私

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          お試しNOTE初投稿

          41歳の起死回生Note初デビュー！ 病気で人生が強制リセットされ、仕切り直すことになったのでその記録です。これからどんな未来があるんだろ、楽しみ。

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          お試しNOTE初投稿

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