Xフォロワー“0”から始める「相互フォロー」実践術【9,824 文字】
相互フォロー狙いはウザいからやめた方が良いのがセオリーです。
— なぁさん｜しょぼい起業家 (@nst_nakata) January 19, 2025
が、やればいいです。
僕は相互フォローからスタートしてます。
しかし大事なのは、
相互フォローして欲しい人にとって有益な情報を発信してからです。
20〜30ポストは少なくとも。
これならスパムではなく
Win-Winな関係です
1. はじめに：相互フォローは本当に「悪」なのか？
ぼく自身は、X（旧Twitter）を始めたばかりの頃に「相互フォローはやめたほうがいい」という意見をたくさん目にしました。確かに、まったく関係のないアカウントから「フォロバ（フォロー返し）お願いします」と繰り返しDMやリプライが来ると、正直うんざりしてしまうのも事実です。
こうした行為はスパム行為として扱われがちで、「何がしたいのかわからないし、ただフォロワー数を水増ししたいだけでは？」という印象を与えやすいからです。
しかし、ぼくは「相互フォロー」そのものを「悪」と決めつけるのは早計だと感じています。
なぜなら、初期の段階でフォロワーが少ないと投稿のリーチは限りなくゼロに近いですし、せっかく良い情報を発信していても誰にも届かないからです。そこで、ただ数を増やすだけではなく、「同じ興味・関心を持つ人同士がお互いにフォローし合い、アカウントを育てていく」形の相互フォローには、健全なコミュニケーションの可能性が大いにあると思っています。
この「相互フォローは悪ではない。問題はどうやるか」という発想が、多くの人にポジティブな成果をもたらすのではないでしょうか。本記事では、相互フォローを有効活用する方法と、その過程で意識しておくべきポイントを、科学的な観点やぼく自身の体験談を交えながら深掘りしていきます。
2. SNSにおける相互フォローの背景と心理学的根拠
2.1 SNSのアルゴリズムと「影響力」の関係
SNS、とりわけXなどのプラットフォームは、アルゴリズムによって投稿がどれだけ表示されるかを決定しています。アルゴリズムが投稿を評価する要素はいくつもありますが、代表的なものは以下のような指標です。
• エンゲージメント率（いいね、リプライ、リツイート、シェアなど）
• 投稿の鮮度
• アカウントの「影響力」（フォロワー数、フォロワーの質、過去のエンゲージメント実績など）
この中でも「アカウントの影響力」を測る上で最もわかりやすいのがフォロワー数です。もちろんフォロワー数が多いだけでは意味がありませんが、初期段階でフォロワーが数人から数十人ほどしかいないと、アルゴリズムに「このアカウントは影響力が低い」と見なされやすくなります。
プラットフォーム側は、できるだけ多くのユーザーがアクティブに利用してくれるように、影響力の高いアカウントを優先して表示する傾向があります。つまり、初期の段階で相互フォローを利用してフォロワー数を一定数確保できれば、アルゴリズム的にも不利になりすぎないというメリットが生まれます。
2.2 相互フォローにおける社会的証明と返報性の原理
相互フォローの背景には、人間の心理を説明するいくつかの理論も関係しています。中でも有名なのが「社会的証明（Social Proof）」と「返報性の原理（Reciprocity）」です。
1. 社会的証明（Social Proof）
社会心理学者のロバート・チャルディーニ（Cialdini, 1984）によれば、人は周囲の行動や評価に影響を受けやすい傾向があります。フォロワー数が多いアカウントを見ると「このアカウントは人気があるのかもしれない」と思い込みやすくなります。結果として、「人気がある（ように見える）アカウントだからこそ、フォローしてみようかな」という心理が働くのです。
2. 返報性の原理（Reciprocity）
また、人は何かをしてもらうと「お返しをしなければ」と感じやすい傾向があります。これが返報性の原理と呼ばれるもので、マーケティングの世界ではセールス手法やキャンペーンなどにも活かされています。「自分をフォローしてくれた相手にはフォローを返そう」という心理は、SNSでもよく見られる現象です。ただし、この原理を利用しすぎるとスパム行為とみなされる危険性もあるので、バランスが大切です。
2.3 初期フォロワー数が与えるブランディング効果
ビジネス目的でSNSを運用する場合、フォロワー数は「ブランディング」の一部として機能することがあります。
デジタルマーケティングの研究（Kaplan & Haenlein, 2010）によれば、SNSにおけるブランドイメージはフォロワーとのコミュニケーションや投稿内容だけでなく、フォロワー数といった定量的指標にも左右されます。
特にアカウントを開設したばかりの時期にフォロワー数があまりにも少ないと、「このアカウントは大丈夫かな？」「まだ実績がないのかな？」という印象を与えがちです。一方、相互フォローによってある程度フォロワー数を増やしておくと、それだけで一定の安心感や信頼感を与えられる場合があります。
3. 相互フォローを有効活用するメリット
3.1 アカウントの信頼感を高める仕組み
前章でも述べたように、フォロワー数が多いというだけで最初の段階では大きな信頼感を得やすいです。これはあくまで入口の話であり、長期的に見ればコンテンツの質やコミュニケーションの活発さが大切になります。しかし、最初の「入口」を広げるための手段として、相互フォローは十分に機能します。
3.2 初期リーチの拡大とコミュニティ形成
初期のフォロワーが数十人しかいない状態では、投稿のリーチはほぼゼロに近いです。相互フォローを活用し、たとえば数百人レベルのフォロワーを抱えている状態であれば、その中の一部が投稿に反応してくれる可能性が出てきます。そして、その反応がさらなるリーチを呼び込む流れ（バイラルループ）が生まれれば、新規フォロワーを獲得するスピードも上がります。
加えて、フォロワーが増えれば増えるほど、「同じテーマに関心を持つ人同士がつながりやすくなる」というコミュニティ形成のメリットも得られます。特に、自分が発信するテーマが専門的またはニッチな場合、相互フォローによって集まったフォロワーと濃い関係性を築けることが大きな利点になります。
3.3 フォロワー数がもたらす「見栄え」の意味
たとえ「数は重要じゃない」という価値観を持っていても、多くのSNSユーザーはフォロワー数を目安の一つとして見ています。これは人間の本能的な部分に近い話で、商品レビューや星の数など、他人の評価を目にするとどうしても気にしてしまうのと同じ心理です（Cialdini, 1984）。
「フォロワー数が多い＝信頼できる人」という思い込みは必ずしも正しくないですが、実際にそう捉えられる場面は少なくありません。ビジネスシーンでは、フォロワー数が少ないと企業やクライアントから「本当に影響力があるのか？」と疑問を持たれやすくなることがあります。相互フォローで適度にフォロワー数を底上げしておくと、こうした余計な不安を取り除く意味でもプラスに働くのです。
4. 相互フォローを成功に導くための4つのポイント
それでは、具体的に相互フォローをどのように活用すればよいのでしょうか。闇雲に「フォロバしてください！」と叫んでも、スパム行為として認識されるだけです。ここからは、相互フォローを成功に導くための4つのポイントを解説します。
4.1 有益な情報を提供する
「相互フォローしたくなるような価値を、先にこちらから提供する」。これが最も重要な考え方です。ぼくの場合は、まず20～30ポストは自分の得意分野に関する有益情報を投稿しました。たとえば、マーケティングのノウハウや、仕事で得た学びなどをまとめたり、自分の失敗談から得られる教訓をシェアしたりしました。
有益な情報を投稿することで、「このアカウントをフォローしたら役に立つかもしれない」と思ってもらいやすくなります。情報提供の方向性としては、以下のようなものが考えられます。
• ノウハウやハウツー記事：何か問題解決の方法や効率化のテクニック
• 業界の最新情報：ニュースをいち早くシェアする
• 実体験の共有：自分だからこそ語れるリアルなストーリー
これらの投稿が蓄積されているだけで、新規フォロワーが「この人はフォローする価値がある」と判断する材料になります。
4.2 ターゲットを明確に絞る
相互フォローをお願いする相手は、自分の興味・関心と近い人、もしくは自分の発信するジャンルに興味を持ちそうな人に絞るのがベストです。
たとえば、ぼくがマーケティング関連の発信をしているのであれば、マーケティングやビジネス、SNS運用に興味のあるアカウントに声をかけます。
この「ターゲットを絞る」行為は、SNS運用において非常に重要です。幅広くフォロワーを集めても、結局はエンゲージメントが得られなかったり、興味のない層に向けて発信することになってしまうと、SNS運用の効率が下がってしまいます。
逆に、ターゲットを絞って相互フォローを集めれば、その後の発信がより多くの反応を得られる可能性が高まります。
4.3 丁寧なコミュニケーションで価値を伝える（なしでもOK）
相互フォローをお願いするとき、ただ「フォロバお願いします！」と言うだけでは、相手からすれば価値を感じにくいです。むしろ、「あなたの投稿が面白かったのでフォローしました。よかったらお互い情報交換しませんか？」といった形で、一言でも丁寧に理由を添えると好印象を与えやすくなります。
もちろん、自分の発信している情報に興味がありそうな人を一言もなしにフォローしていっても、2割程度のフォローバックはあります。もしこれ以下の確率であればそもそも発信している情報に有益性がない可能性が高いので注意です。
また、相手の投稿をよく読んでリプライを送ることで、より深いコミュニケーションが生まれます。SNSは双方向のコミュニケーションが前提ですので、「相手にとってもフォローする価値がある」と思ってもらうことが大切です。
4.4 一方的なフォローバックを期待しない
相互フォローを行うときに、「フォロワーを増やす」ことだけを目的にすると長続きしません。
相手に一度フォローしてもらっても、その後のやりとりがまったくない場合は、いずれフォロー解除されるかもしれません。あるいは、単にフォロワー数が増えただけで、エンゲージメントはまったく得られずに「死にアカウント」が増えるだけという結果にもなりがちです。
相互フォローは「お互いに価値を提供し合う」関係のスタート地点です。その後も相手の投稿にいいねやリプライをするなど、継続的なコミュニケーションを意識することで、真の意味での相互メリットが得られます。
5. 相互フォローを取り巻く注意点とデメリット
相互フォローには多くのメリットがある一方で、注意すべきデメリットも存在します。これらを理解した上で、戦略的に相互フォローを活用することが重要です。
5.1 [重要］スパム行為と誤解されるリスク
一度に大量のアカウントへ無差別に「相互フォローをお願いします！」とDMやリプライを送る行為は、プラットフォームの利用規約にも抵触する可能性があるうえ、相手からスパムとみなされてブロックされることもあります。場合によっては、アカウントの凍結や機能制限のリスクもあります。
Xの場合、短時間に大量のフォローやリムーブ（フォロー解除）を繰り返すと、Botやスパムとして判定されやすくなります。プラットフォームによっては「アクション上限」が設定されていることもあるため、相互フォローのお願いをする際は、時間を分散させたり、適切なやり方を守る必要があります。
どれくらいの間隔でフォローすべきかは定期的にアルゴリズムが変わるので判断できません。連続で50人をフォローしても凍結する可能性はあります。10人ならまだ問題はないでしょうが。具体的な数字はブラックボックスです。
5.2 コンテンツクオリティ低下のリスク
相互フォローを求めることばかりに集中すると、肝心のコンテンツ作りがおろそかになることがあります。SNS運用において最も重要なのは、フォロワーの興味を引きつけ、有益な情報やエンターテインメントを提供することです。フォローを増やすことだけに注力していては、結局フォロワーからの共感や信頼を得られずに終わってしまいます。
5.3 広がりと濃さを両立するための考え方
フォロワー数を増やすことで得られる「広がり」と、深いコミュニケーションを重視する「濃さ」を両立するのは簡単ではありません。
相互フォローで急激にフォロワーが増えると、すべてのフォロワーと密接にやりとりするのは難しくなります。そこで大切なのは、自分の発信ジャンルや目的を明確にし、そのジャンルに興味のある人を中心に相互フォローを行うことです。
一言でまとめると、「自分がフォローする相手は選びつつも、コンテンツの質を落とさない」ことがポイントです。相互フォローによって広げた土台の上に、価値あるコンテンツとコミュニケーションを積み重ねることで、SNS運用の真価が発揮されます。
6. ぼくの体験談：相互フォローから得た学びと実践例
6.1 20～30ポストの「有益投稿」を行った理由
ぼくがXを始めたとき、まず取り組んだのは自分のアカウントの方向性をはっきりさせることでした。最初の20～30ポストは、主に以下のような内容を投稿しました。
• トレーナーとして筋肉や骨に関するノウハウ
• 自分の過去の失敗談とそこから得た学び
• 参考になったトレーニングやストレッチ動画の共有
これらの投稿によって、「ぼくのアカウントをフォローするとこんな情報が得られるんだ」という理解をフォロワー候補に与えたわけです。そうすると、相互フォローをお願いしたときにも、「この人の情報は面白そうだからフォローしてみても損はなさそう」と思ってもらいやすくなりました。
6.2 成功体験と苦い失敗例
相互フォローによってフォロワーが増え始めると、RT（リツイート）やいいねが徐々に増えていきました。ある時期までは「フォロワー数が増えるほどエンゲージメントも増える」という好循環でしたが、途中で「ただ数を増やすだけになってしまっていた」時期もありました。
その時期は相互フォローだけに注力しすぎて、本来の情報発信がおろそかになり、結果としてエンゲージメント率が下がったのです。フォロワーは確かに増えたのですが、投稿内容が薄まってしまい、リアクションが得られにくくなりました。「あれ、フォロワー数だけ増えているのに、なんで反応が少ないんだろう？」というジレンマに陥ったわけです。
ここで学んだのは、「フォロワー数の増加ペースと同じか、それ以上にコンテンツやコミュニケーションの質を高めなければ、結局は形だけのアカウントになってしまう」ということです。
6.3 相互フォローがビジネスや人脈にもたらした成果
しかし、相互フォローをきっかけにできたつながりが、後々外注パートナーやクライアントにつながるケースも少なくありませんでした。
たとえば、ぼくの投稿をきっかけにやりとりが始まった方が、後に「個人店経営のやり方を教えて欲しい」「あなたの施術を受けたいから予約したい」とDMしくれたり。
「相互フォロー＝ただの数字のやりとり」と思われがちですが、実際にはそこから始まる人間関係があるのです。大切なのは、フォロワーを数として見るのではなく、人として見るという視点でした。
7. 相互フォローからコミュニティへ：関係構築のステップ
7.1 フォロー後も継続するアプローチ
相互フォローで繋がった直後は、相手もこちらに興味を持ってくれています。そのタイミングを逃さずに、リプライを送ってみたり、相手の投稿を引用リツイートして感想を添えたりすることで、さらなる好印象を与えることができます。
もちろん、最初からガンガン絡みに行くと「しつこい」と思われる可能性もあるので、適度な距離感が大切です。たとえば、相手が興味を持ちそうな情報を見つけたらシェアするとか、相手の投稿に共感したら素直に伝えるなど、「お互いにメリットがあるコミュニケーション」を心がけると良いでしょう。
7.2 リプライ・引用リツイート・スペースなど多角的な交流
Xにはさまざまな交流手段があります。ただのリプライだけではなく、引用リツイート（相手の投稿を引用して自分の意見を添える）やスペース（音声会話）を活用することで、より深い繋がりを築きやすくなります。特にスペースは、声を通じて交流できるため、文字だけでは伝わりにくい熱意や人柄が伝わりやすいというメリットがあります。
「相互フォローからの関係構築」と聞くと、単に「お互いにフォローしました、終わり」というイメージがあるかもしれませんが、むしろそこからが本番です。リプライや引用リツイート、スペースなど多角的なアプローチで、お互いの理解を深めていくと、単なるフォロワー同士から「仲間」や「協力者」の関係へステップアップできるのです。
8. 具体的なアクションプラン
ここまでの内容を踏まえて、相互フォローを活用したい人が実際にどんなステップを踏めばいいのか、4つのポイントにまとめました。
8.1 まずは価値を提供する
• 少なくとも20～30ポストは、自分のターゲット層にとって有益な情報を投稿する。
→ これにより、「このアカウントはフォローする価値がある」と思ってもらえる確率が上がります。最初の投稿で設定するテーマやカテゴリを明確にし、「自分はどんな分野に強みがあるのか」を示すことが大切です。
8.2 フォローする相手を絞る
• 同じ興味を持つ人や、将来的に繋がりを持ちたい相手に絞ってフォローを提案する。
→ まったく関係のないアカウントを闇雲にフォローしても、コミュニケーションの土台ができません。自分と相手のメリットが重なりそうな領域を見つけて、その人たちに声をかけるのが効果的です。
8.3 丁寧にコミュニケーションを取る
• 一方的にフォローを求めるのではなく、相手の投稿に興味を示しながら関係を築く。
→ 「あなたの投稿、●●がとても参考になりました。よければ情報交換しませんか？」など、相手の発信をしっかり読んでいる姿勢を示すと好印象です。相手も自分のことを大切に扱ってくれていると感じられれば、フォローを返してくれる可能性が高まります。
8.4 フォロー後も関係を大切にする
• フォローしたら終わりではなく、その後もリプライやいいねを通じてコミュニケーションを継続する。
→ 相互フォローはあくまで入り口に過ぎません。フォロー後の交流が深まるほど、お互いの投稿が拡散されたり、新たなフォロワーを呼び込むきっかけにもなります。
9. 相互フォローの未来：SNSとコミュニティ戦略の潮流
9.1 SNSが進化するほど変わる「フォロー」の在り方
SNSは年々進化を続けています。アルゴリズムの変更や新機能の追加、ユーザー層の変化などによって、数年後には「フォロワー数」の意味合いがガラリと変わっている可能性もあります。
たとえば、最近ではエンゲージメントの質や、コミュニティの活動度合いが評価される傾向が強まっており、単なるフォロワー数では測れない「影響力」が重視されるようになっています。
こうした時代の流れの中で、相互フォローは「ただのフォロワー数稼ぎ」から「自分が築きたいコミュニティや人脈を形成するステップ」へと再解釈されるべきだと考えています。相互フォローで得た繋がりを軸に、オフラインのイベントやオンラインコミュニティなどへ拡張していくことで、SNSを活用したビジネスや活動にさらなる広がりが生まれるでしょう。
9.2 新たなアルゴリズム時代の戦略
Xでは過去にもアルゴリズムの大幅な変更や、有料プラン（サブスクリプション）の導入など、新しい試みが続々と行われてきました。今後も何らかの形でアルゴリズムが変化すれば、フォロワー数よりも、フォロワーとの「相互作用の頻度」や「深度」が一層重要視されるかもしれません。
つまり、相互フォローで単に「数」を集めているだけでは評価されず、フォロワーとのやりとりの質や継続性がアルゴリズム上も有利に働く時代が来る可能性があるわけです。そうなったときに重要なのが、先述の「丁寧なコミュニケーション」や「有益な情報発信」になります。
9.3 コミュニティ型ビジネスとの親和性
最近は、コミュニティ型のビジネスが注目を集めています。オンラインサロンや有料コミュニティ、メンバーシップ制のサービスなど、SNSを利用して集客や運営を行うケースが増えています。こうしたビジネスモデルにおいては、フォロワー数だけでなく、「どれだけ濃い関係性を築けているか」が直に収益や顧客満足度に影響します。
相互フォローをきっかけに集まったフォロワーをコミュニティへ誘導し、より深い繋がりを作ることは、コミュニティ型ビジネスにおいて非常に効果的です。相互フォローでスタートした軽いつながりを、何らかの形で価値ある関係性に発展させることで、お互いがWin-Winの関係を築けるでしょう。
10. まとめ：相互フォローを「価値ある関係」に変えるために
相互フォローは「ウザい」「スパムっぽい」と敬遠されがちです。しかし、それは誤ったやり方や、一方的な目的（ただ数を増やすだけ）によって引き起こされるネガティブな印象に過ぎません。
正しいやり方と目的意識を持てば、相互フォローはSNS初心者が初期段階でフォロワーを獲得し、自分の発信を多くの人に届けるための有効な手段となり得ます。
ぼく自身の経験から言えば、大切なのは「お互いのメリットをどう生み出すか」を考えること。そして「フォローしてもらったら、フォローしてくれた人が喜ぶ投稿を続けていく」ことが大切です。
「相互フォローは悪」という先入観にとらわれず、ぜひこの記事で紹介したアクションプランや注意点を踏まえながら、SNS運用を楽しんでみてください。
フォロワー数の増加がゴールではなく、そこから始まるコミュニケーションや価値提供こそが、長期的な成果につながるカギになるはずです。
11. 参考文献
• Cialdini, R. B. (1984). Influence: The Psychology of Persuasion. New York: HarperCollins.
• 相互フォローの背景にある「社会的証明」と「返報性の原理」を理解する上で有用。
• Kaplan, A. M. & Haenlein, M. (2010). “Users of the world, unite! The challenges and opportunities of Social Media.” Business Horizons, 53(1), 59–68.
• SNSマーケティングの基礎理論やブランドイメージの構築について示唆を与えてくれる。
• Ellison, N. B., Steinfield, C., & Lampe, C. (2007). “The benefits of Facebook ‘friends’: Social capital and college students’ use of online social network sites.” Journal of Computer-Mediated Communication, 12(4), 1143–1168.
• SNS上のつながりがもたらす社会資本について論じた研究。相互フォローによるコミュニティ形成の参考になる。
• Putnam, R. D. (2000). Bowling Alone: The Collapse and Revival of American Community. New York: Simon & Schuster.
• オンラインコミュニティとオフラインコミュニティの融合や、社会資本の重要性を考える上での古典的著作。
• Twitterヘルプセンター
• https://help.twitter.com/ja
• 相互フォローに関する規約やスパム対策など、プラットフォームの最新情報を確認するために参考。