2.紙に書き殴る1の方でどうにもならない時は2を試してみて欲しい。
とにかく頭に浮かぶことを手が止まるまで書き続ける。書き終えると意外にスッキリすることが多い。ここでポイントなのがスッキリして終わりではなく、この後自分はどう行動するのかまで考えることが重要