恥骨痛が酷い

35週から苦しめられている恥骨痛…

既に歩行困難どころか立ち上がったりするくらいでも痛い。寝る動作でも痛い。

もうどうしていいか分からないくらい痛い。

ベルト巻けとか色々あるけど、もうね、これ痛み出したら手遅れです。

めちゃくちゃ痛い。

スーパーポジティブに考えれば出産が近くなってきた証拠です。

骨盤が緩めて準備してくれているんですよね！

でももう日常生活に支障をきたすレベルで痛い。

出産後は悪露などの状況見て、1ヶ月後くらいには骨盤矯正通わないと無理だと思う。

いや、もういるの分かっていてもガチガチに圧迫して骨盤締め付けたいくらい痛い。

少しずつ出産が近づいているんだと、あと1ヶ月も切っているし辛抱だとは分かっているんですけどね…

子宮筋腫変性痛とのWパンチの威力。

臨月はちょっと楽になったかもー♪運動しよー♪
なんて呑気に考えてた昔の自分が恋しい。

でももうここまで来たら痛くても、それによってお腹が張りまくったとしても動いてやりますよ。

とりあえず痛みの軽減策になるかは分かりませんが、

・骨盤回し左右×10回ずつ

・仰向けになって立膝になりクッションを挟んで10回くらい強く挟む

という運動始めました。

あと、ながらでいいのでおしりをきゅっと締める習慣もいいとあったので、気づいた時にやっています。

ちょっとは軽減して欲しい…

それと全然恥骨痛とか骨盤には関係ないですが、安産に効くというラズベリーリーフティーも36週から飲み始めてみました♪

出産準備佳境に入ってきました！！

#日記 , #エッセイ , #マタニティライフ , #妊娠 #36週 , #恥骨痛 , #出産準備 , #臨月 , #骨盤ストレッチ