自分に集中する

こんにちは❕rikoです❕

今日は私が、裏切りという経験を乗り越えた過程をシェアします。

それには「自己受容」と「他者信頼」の考えが不可欠でした。

先日、私は信頼している上司に裏切られる経験をしました。

その時は悲しみに暮れ、不幸を嘆き、悔しさに震えましたが

その悲しみを受け止め、感じきり、少しは感じきったものの、

ふと思い出してはまた襲われる、

そんな日々を過ごしていました。

そして、後悔の末に「あの時、どうすればよかったのか」

そんな思いで、自己理解のために更なるコーチングを受けました。

自己需要とはありのままの自分を受け入れること。

そう、悲しみに暮れる自分も、怒りに暮れる自分も、決して避けず、ありのままに受け止めること。

そして自分にできるのは、俯瞰して

自分の本音に気づくこと。

本音でどうしたかったのか、自分で聞いてあげること。

そして更にオーダーを出すこと。

そして、私にできるのは、他者を

それでも信じるか、信じないか、の選択のみ。

裏切りは他人の課題であって、

私がコントロールできるものではないことを知り、

それに関わる苦しみから解放されました。

そして「私がこれからどうするか」に集中することが大切であり

他者をそれでも信頼するか、切り捨てるかも自分が選べると知りました。

人間関係の基本は自己受容と他者信頼。

ありのままの自分を受け入れ、他者を無条件に信じる。

今回は他者信頼の故に深く傷ついたけれど、

自己受容のベースがあると揺るがないと思いました。

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