自然健康法～ナチュラル ハイジーン～

コロナによって”免疫”や”腸活”など
健康に目を向けられる記事が多く見られるようになりました

今日は、私が2年ほど勉強している”自然健康法”についてまとめてみようかな、と😌

«3つの医学の考え方»
①治療医学:病気になってから治療する医学
②予防医学:病気を未然に防ぐ医学
③健康増進医学:今ある健康な状態をより健康にする医学

自然健康法は③の考え方
↓
心と体が最も良好な健康状態

«自然健康法～ナチュラルハイジーン～»
❶新鮮な水と空気
❷体の生理機能上ふさわしい食事
❸睡眠や休養
❹適度な運動
❺日光を浴びる
❻ストレスマネジメント

これらの細かい内容は1小節ずつ更新します😊