【乾燥？】喉がイガイガする原因とすぐにできる対策5選
こんにちは！
フルタイム共働き2児の母のゆうです❤️
今は仕事の休憩中です🫡
皆さまも、育児、家事、仕事、おつかれさまです！
午後からも、気負わず頑張りましょうね☺️
私は最近、なんだか喉がイガイガしていて💦
咳が出そうで出ない感じが続いていて、気になっていたんです。
喉がイガイガするのは、乾燥、炎症、風邪、アレルギーなど、さまざまな原因が考えられますよね。
ちなみに私は、部屋が乾燥していること、子供の風邪が若干移っているのが原因かと思っています💦
それ以外にも、主に以下のような要因が考えられます🫡
⭐️喉イガイガの要因
1. 環境的要因
• 乾燥：冬の空気やエアコンの使用で喉が乾燥し、刺激を受けやすくなる。
• 大気汚染やほこり：粉塵や化学物質が喉を刺激する。
2. 感染症
• 風邪やインフルエンザ：ウイルスによる喉の炎症。
• 咽頭炎・扁桃炎：細菌やウイルスによる喉の腫れや痛み。
• 後鼻漏（こうびろう）：鼻水が喉に垂れることで刺激となり、イガイガ感を引き起こす。
3. アレルギー
• 花粉症：花粉が喉に付着し炎症を引き起こす。
• ハウスダストやペットアレルギー：アレルギー反応による喉の不快感。
4. 生活習慣や外部要因
• 喫煙や飲酒：喉を直接刺激し、乾燥や炎症を引き起こす。
• 声の酷使：大声を出したり長時間話すことで喉の粘膜が炎症を起こす。
5. 胃酸逆流
• 逆流性食道炎：胃酸が喉まで逆流し、喉を刺激することでイガイガ感が生じる。
6. ストレスや緊張
• ストレスによる体の防御機能低下や喉の違和感（咽喉頭異常感症）が原因になることも。
7. その他の疾患
• 甲状腺の異常や腫瘍：まれに喉の違和感として現れる。
• 薬の副作用：一部の薬が喉の乾燥を引き起こす場合がある。
逆流性食道炎や、ストレス・緊張でも、喉がイガイガする可能性があるんですね🤔
知らなかったです！
皆さま、なにか心当たりはありましたか？
すぐにできる対処法もご紹介するので、もし良ければ試してみてくださいね☺️
⭐️喉イガイガの対策
1. 喉を潤す
• 水分補給：温かい飲み物（お湯、ハーブティー、はちみつレモンなど）をこまめに飲む。
• 加湿：部屋の湿度を50～60％に保つために加湿器を使う。
• うがい：塩水や市販のうがい薬でうがいをする。
2. 喉を保護する
• はちみつ：スプーン1杯のはちみつをゆっくり舐める（1歳未満の子どもには与えないでください）。
• のど飴：喉の乾燥を防ぎ、潤いを与える。
3. 刺激を避ける
• 喫煙やアルコールは控える。
• 刺激物（辛い食べ物、酸っぱいもの）を避ける。
4. 休息をとる
• 十分な睡眠をとり、体を休めることで喉の回復を助けます。
5. 症状が続く場合
• 熱や強い痛みが伴う場合、または長引く場合は、早めに耳鼻咽喉科や内科を受診してください。
最後に
喉のイガイガ感を和らげ、潤いを与えるためのおすすめ商品をいくつかご紹介します！
ど定番の商品で恐縮ですが、いつも使っているアイテムで、しっかり効果があるので、よければご参考にしてください🙇♀️✨
※私は、定番アイテムが大好きなんです。
自分がメーカー勤務ということもあり、売れてる商品が1番効果があると信じています。笑
⭐️龍角散ダイレクトスティックピーチ
6種類の生薬成分を配合し、水なしで服用できる顆粒タイプののど薬です。喉の不快感や荒れを和らげます。
⭐️のどぬ～るスプレー
喉の粘膜に直接スプレーできる製品で、炎症を抑え、潤いを与えます。外出先でも手軽に使用できます。
⭐️のどぬ～るぬれマスク
就寝時に使用することで、喉の乾燥を防ぎ、潤いを保つマスクです。セルフスチーム効果で喉の潤いを10時間キープします。
見てくれてありがとうございました❤️
嬉しいです☺️
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