【テニス肘の治し方】驚愕の事実！ストレッチだけでなく〇〇をやらなければテニス肘は治らない

腕の筋肉を揉んだり、ｽﾄﾚｯﾁをしても肘の痛みが良くならないと悩んでいる方へ。

今回は、テニス肘を改善するための体幹トレーニング。

これをあなたにお届けしていきたいと思います。

まず、肘の痛みで体幹トレーニングってどういうこと？！って思われるかもしれません。一般の方はほとんどの方が知らないと思うんですけど、じつは体幹と肘ってものすごく関係しあってます。

動画を最後まで見ると、肘の痛みに体幹トレーニングが効果的な理由とテニス肘を改善する体幹トレーニングの方法が分かります。

【動画の目次】
00:00　挨拶＆動画内容紹介
00:31　テニス肘の原因
01:19　肘の痛み改善に重要な体幹の筋肉
01:44　肩甲骨と肘の痛みの関係
02:32　胸の筋肉を緩めるセルフエクササイズ
03:12　四つ這いでの僧帽筋エクササイズ
05:46　立ちながらの僧帽筋エクササイズ
08:35　手首の動きを再度チェック

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