【30秒！坐骨神経痛の治し方】ストレッチより効く！寝ながら梨状筋を緩めて改善！【梨状筋症候群】

今回は、寝ながら梨状筋を緩めて坐骨神経痛を改善する方法、これをあなたにお伝えしていきたいと思います。一般の方にはほとんど知れらていない方法で、寝ながら30秒くらいで簡単に出来て、効果も高い方法なので、是非、お試しください。

この動画を最後までご覧いただけたら、ガチガチの梨状筋を緩める方法が分かり、坐骨神経痛が楽になります。

あなたは、梨状筋のストレッチと言ったら、こうやって座って体を前に倒して、お尻の筋肉を伸ばしたり、寝ながら脚を組んで自分の方に引っ張る方法。こんな方法で梨状筋をストレッチをされていると思います。

じつは、このストレッチの仕方では、梨状筋はあまり伸びません。でも、お尻が伸びる感じがするから梨状筋が伸びているんじゃないのー？と思われるかもしれませんが、じつは梨状筋以外の筋肉が伸びていて、お尻にある大殿筋や中殿筋が伸びています。大殿筋や中殿筋のストレッチばかりひろまって、しっかり梨状筋を緩める方法が知れ渡っていないので、今回、しっかり梨状筋を緩める方法をお伝えしていきたいと思います。

この動画を見られているあなたは、梨状筋を緩めて、坐骨神経痛を早く改善したいと思うので、早速、梨状筋を緩めていきましょう。

続きは動画で↓

【動画の目次】
00:00　挨拶＆動画内容紹介
00:22　梨状筋と坐骨神経痛について
01:18　寝ながらガチガチの梨状筋を緩める方法
03:17　さらに梨状筋をユルユルに緩める方法
05:17　梨状筋が緩んだスキに坐骨神経のストレッチ！
06:48　坐骨神経痛の原因

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