砂糖の取りすぎには要注意

過剰摂取すると、血糖値の急上昇を引き起こし、エネルギーの乱高下や疲れを感じやすくなります。長期的には体重増加や生活習慣病のリスクを高める原因に。肌荒れや老化の進行を早めることになります！砂糖が好きな方は、フルーツやナッツで代用するなど、工夫してみて！