【発酵食品は摂っていますか？】
味噌、納豆などの発酵食品は、腸内の善玉菌を増やし、消化を助けるだけでなく、免疫力の向上にも役立ちます。発酵によって栄養価が高まり、ビタミンやミネラルの吸収も良くなるのもポイント。腸内環境を整え、便秘や肌のトラブルを防ぎ、体全体の調子が良くなります。