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12月のテーマは、疲れた身体に優しい献立。
いつもお世話になっております。 ytb公認トレーナーの向後愛です。 まず初めに、3週目の献立の提供が遅れてしまったことについて、深くお詫び申し上げます。
皆さん、こんにちは！ いよいよ最後のレッスンとなりましたが、今回はお正月にぴったりなニ品をご紹介します。かぼちゃきんとんと切り干し大根で作るなますです🥰
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12月のテーマは 疲れた身体に優しい献立。 第二週は
【12月レシピ 疲れた身体に優しい献立】 12月のテーマは 疲れた身体に優しい献立。 第一週は
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プロテインクラムチャウダーは、クリーミーでコクのあるスープに、筋肉作りに役立つプロテインを加えた、栄養満点な一品です。 あさりとセロリをベースに、体に嬉しい栄養素がたっぷり詰まったこのクラムチャウダーは、寒い季節にぴったり。 さらに、プロテインの追加で、しっかりとした栄養補給もできます。体を温めながら、美味しく健康をサポートするこのレシピの魅力を、あさりやセロリの栄養価も含めて紹介します😳🫶 ✅あさりの栄養価
グルテンを避けたい方やヘルシーにお好み焼きを楽しみたい方にぴったりの粉不使用のお好み焼き🥰小麦粉を使わずに、卵とキャベツをベースにした生地を使い、ふわっと軽い食感に仕上げます。さらに、栄養価が高い桜エビや青のりをトッピングすることで、味わいはもちろん、健康にも嬉しい効果をプラス！今回は、そんな栄養満点な粉不使用お好み焼きのレシピをご紹介します。
生姜と玉ねぎで柔らか！手羽元のオーブン焼きは、ジューシーで風味豊かな一品。手羽元のコクと、生姜や玉ねぎの香りが絶妙にマッチし、まさに食欲を引き立てます。さらに、この料理には栄養面でも嬉しい効果が満載！忙しい日でも手軽に作れて、健康にも良いこのレシピの栄養価について解説し、作りたくなる理由をお伝えします。
大根と柚子の浅漬けは、シンプルでありながら風味豊かで、年末年始にぴったりの一品です。 大根のシャキシャキ感と柚子の爽やかな香りが絶妙に絡み合い、食欲をそそります。この組み合わせは、忙しい年末年始にぴったりの健康サポートにもなります。大根と柚子、それぞれの栄養価と、年末年始におすすめな理由を紹介します。
皆様こんにちは✨ 今月のzoomレッスンは 【生牡蠣のクリームレモンソースです。 牡蠣は風味豊かで栄養も満点な食材ですが、今回はココナッツクリームとほうれん草を組み合わせて、まろやかでリッチな味わいに仕上げます。
