食べるものを禁止するよりも足すことで子どもの食事を変えていく

メンタル不調を改善するコツはセロトニンを増やすこと。

セロトニンは神経伝達物質で、精神の安定にとても重要な役割を果たす。実際、抗鬱剤も、セロトニンを増やすためのもの。

セロトニンを増やすためには、リズム運動と食事が大切。

運動をなかなかしない子もいるので、まずはできることからと言うことで、食事から変えていく。

ただ、子どもの食事を見直そうという話をすると、ついつい何かを禁止する、何かを無理やり食べさせるとなってしまう。

思春期の子は、親の言うことを聞かない。

食べろと言っても食べないし、ハンバーガーを食べるなと言っても食べるだろう。

じゃあ、どうするか？