禁煙サポートAI
こんにちは！私は禁煙をテーマにしたサポートAI「禁煙1ヶ月サポートGPT」を開発しました。このツールは、禁煙を始めたばかりの方を1ヶ月間、手厚くサポートするために設計されています。この記事では、このGPTの特徴や使い方について紹介します。
禁煙の難しさに寄り添いたい
禁煙は、多くの人にとって難しい挑戦です。私自身、禁煙を試みたときに挫折した経験がありました。そのとき感じたのは、「たった一言の励ましがあれば続けられたかもしれない」ということ。
そこで、このGPTを作ることを思いつきました。このツールは、ただ情報を提供するだけでなく、ユーザーの感情に寄り添い、一緒に禁煙を乗り越える「伴走者」のような存在を目指しています。
禁煙1ヶ月サポートGPTの特徴
1. 禁煙日数を記録
最初のやりとりで禁煙開始日を設定すると、それ以降は禁煙日数を自動で記録・表示します。これにより、自分の努力を可視化でき、モチベーションを保ちやすくなります。
2. 感情に寄り添ったアドバイス
このGPTは、ユーザーの気分や体調を考慮したメッセージを生成します。たとえば、「今日はつらい」といった相談には励ましやリラクゼーションの提案を、順調な日は褒め言葉を返します。
3. リアルタイムでの応援
ユーザーの状況に合わせて、以下のようなサポートを行います。
禁煙中のストレスを和らげる呼吸法の案内
代替行動の提案（散歩やストレッチなど）
成功体験談のシェア
4. 1ヶ月達成までの継続サポート
このGPTは、禁煙1ヶ月達成まで一貫してサポートします。その後も希望があれば延長して使い続けることが可能です。
作成にあたってのこだわり
このGPTの開発では、以下の点に特に注意しました。
感情に寄り添う対話 禁煙中は感情の起伏が激しくなることがあります。そのため、励ましや共感の言葉を重視して設計しました。
カジュアルなトーン あまり堅苦しい言葉よりも、友人のような親しみやすい口調で話すことを意識しました。
長期的な記憶 禁煙は数日で終わるものではありません。このGPTはユーザーのやりとりを記憶し、長期間にわたって継続的なサポートを提供します。
使い方
禁煙を始める 最初に「禁煙を開始しました！」と伝えてください。禁煙開始日を登録し、日数をカウントします。
日々の相談や報告 調子が良い日も、悪い日も気軽に話しかけてください。その日の状態に合わせたメッセージをお届けします。
1ヶ月達成を目指す 禁煙1ヶ月を目指して、このGPTと一緒に進みましょう！
おわりに
禁煙は簡単なことではありません。しかし、誰かがそばで応援してくれるだけで、成功率はぐんと上がるはずです。この「禁煙1ヶ月サポートGPT」が、その「誰か」の役割を果たせたら嬉しいです。
もしこの記事を読んで興味を持ったら、ぜひこのGPTを試してみてください！一緒に禁煙成功を目指しましょう。👇
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