精神を落ち着かせるための具体的な方法

　清潔にするという行為は、集中力を高めたり精神を鼓舞する効果があるのだと、作家の村上龍が小説やエッセイの中で何度か書いていた。なんでも、軍隊やゲリラのマニュアルにも書いてあるのだそうだ。

　僕はこのエピソードというか考え方が好きで、普段生活する中でも意識するようにしている。例えば、何だか無性に気持ちがざわついて落ち着かないときや、わけもなく不安になったりするときには、掃除をしたり、洗濯をしたり、風呂に入ったりして、自分とその周りのものを清潔にするように心がけている。そういった行為は、特に頭を使ったり技術を必要とするわけではなく、半ば無意識的に行うことができるし、何より実際に自分や身の回りが綺麗になる。

　先日新しいスニーカーを買った際に、前から気になっていたケア用品も一緒に購入した。「スニーカーを磨く」というのは今までやったことがなかったのだけれど、履き古したスニーカーを泡だてたブラシでごしごしと磨いて、段々と綺麗になっていく過程を見るのはやはり気持ちのいいものだった。

　自分の肉体と身の回りを清潔に保つこと。それが自分にとって「精神を落ち着かせるための具体的な方法」なのである。