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Photo by maasoo

アプリによる栄養管理を再開しました

すえぽん🍩農×ドーナツ×ガジェット

昨年夏場に始めたアプリによる栄養管理ですが、10月ごろに辞めてしまいまして。

なかなか再開する気になれず放置していたのですが、再び体調面が気になりだしたので再スタートしました。

使っているアプリは前回と同じく、「あすけん」です。基本無料で最低限の機能を使えますし、有料版ならより詳しく栄養素を確認することができます。

昨年は無料版オンリーだったのですが、今年は様子を見て課金するかも。半年1,900円ですし、お金を払ったほうが本気を出せます。ゲームに毎月1,000円近く使っていることを思えば、ぜんぜん出せる出費です。


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本日の栄養素はこちら。今日は実家に帰ったので多めのお菓子を食べてしまいました。ビタミンCが多いのは、CCレモンの影響です（笑）

どうもエネルギー（カロリー）が足りていない日が多いらしく、最近の疲れというか脱力感はエネルギー不足説も考えられます。ビタミンや塩分に関しても注意したいところですね。

本日はヒレカツ食べに行ったので、ビタミンEも大量に摂取できております。現代食で毎日完璧なレシピは難しいでしょうけど、週あたりでバランスを整えたい所存。

こうやって意識するだけでも、客観的に自分の生活を見直せるのでよい機会だと思っています。レシピを入れるのはちょいと面倒ですが、面倒なぶん間食が減る効果も期待できますしね。

本日は報告まで。畑仕事で疲れました。



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