【肥満率73%】4時間睡眠だと太る理由と快眠のポイント2つ
こんにちは!東京都内を中心に、年間3,000人の健康指導を行っている曽根原悠悟といいます。
ダイエットにおいて大事なのは食事改善と思われがちですが、睡眠の質を上げることも、心身を整えるうえでは欠かせません。
この記事では、睡眠不足だと太りやすい理由や快眠のコツを図を交えつつ解説していますので、お好きな場所から読んで下さいね。
睡眠不足の約73%は太りやすいアメリカのコロンビア大学が過去に、8,000人(32~54歳)の睡眠時間を調査したのですが、4時間睡眠の人は約73%