【骨格ウェーブ】足首を細くする-原因と対策-

足首が華奢なのが特徴。

このように言われるウェーブさん。

本来であれば、アンクルパンツなどが似合うようですが、

「足首の太さで気になっている。」

と、ウェーブさんから相談を受けることも少なくありません。

もしあなたが、

「足首が太い。」

と感じているなら、その原因は、足首のねじれにあるかもしれません。

そこで今回は、足首が太くなってしまう原因と対策について、解説していきます。

後半の方では、具体的なエクササイズについて、画像と動画を使って解説しています。

いつも履いてる靴。こうなっていませんか？

突然ですが、こちらを見てください。

⏬正常

⏬足首のねじれがある人の靴

２枚目の写真のように、靴が全体的に内側に寄っていませんか？

これは、足首のねじれが起きている人の特徴です。

このような状態では、足首周りの骨格のズレやむくみを引き起こし、足首の太さへと繋がります。

足首を細くするにはどうしたらいい？

足首のねじれを改善することで、足首は細くなっていきます。

足首のねじれは、「すねの骨が外ねじれ」によって引き起こされます。

このような状態だと、徐々に土踏まずは潰れるとともに、足首の負担が増えてしまいます。

そのため、足首を細くするためには、膝下のねじれを改善しつつ、土踏まずを作っていくことが大切です。

具体的なエクササイズについては、こちらがお勧めです＾＾

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