高橋 ゆりか|バランスを整えるライフコーチ

\心と身体のバランスを整える/ あなたの【変わりたい】にコミット 毎月3名限定!体験セッション受付中 ▶︎コーチングセッション ▷褒めパワー体感講座 ▶︎最強の振返り術 ▷自分の取扱説明書講座⁡

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朝の1分で自信と自己肯定感をUPさせる!

こんにちは!心と体のバランスを整えて、なりたい私にコミット! ライフコーチの高橋ゆりかです☆ 今日は、自己成長や目標の実現に欠かせない 【自信】【自己肯定感】をUPさせてくれる 「アフォメーション」についてお話しします。 特に、キャリアや日々の生活に役立つ具体的な実践方法をお伝えしますので、ぜひ試してみてくださいね! アフォメーションとは? アフォメーションとは、簡単に言うと 「肯定的な言葉を使って自分を励まし、望む未来に近づける」 ためのテクニックです!! 朗報!笑 

    • ライフコーチをつけるメリット

      人生を良いものにしたいな〜 豊かにしたいな〜と思った時、 時には自分自身を見つめ直して 新しい視点や他からのサポートを取り入れることが大切です。 その一つの方法として【ライフコーチ】をつけてみてはいかが?♪ 今回は、ライフコーチをつけることのメリットやその素晴らしさについて書きました(^^) 1. 自己発見と明確な目標設定ができる! ライフコーチとのセッションでは、 自分の価値観や本当に大切にしていることを 見つめ直すことができます。 コーチは、あなたが目指すべき方向性や

      • 褒めるパワーってすごい!

        キャリアアップ、人間力アップを目指す皆さまへ 褒めるスキルを身につけて、自己肯定感を高めることで、さらに高みを目指しませんか? 「褒めパワーを体感!〜自分と相手を輝かせる秘訣〜」セミナーでは、 褒めることの重要性を深く理解し、ワークを通して実践的な方法を身につけていただきます♪ こんな方におすすめです: 職場での人間関係を円滑にしたい 自分のモチベーションを高めたい 周りに良い影響を与えれる人になりたい セミナーの内容: 承認の重要性 承認のスキル 褒める

        • 1月のふり返り

          さて、2024年がスタートして あと数日で、1ヶ月が経とうとしています。 新年に決意した思いは継続していますか? 決意した思いに、実践を続けていますか? ドキっとした方もいるのでは? 良いのです。 何度も決意をしたらいいんです。 人間って弱いですから 決意しても、継続する人はごくわずか。 継続できない方は 周りの力を借りましょう! ご自身で、月1回の報告会を開催したり コーチをつけたり 毎月、振り返る時間を作り 対話して頭の中を整理するのがオススメです。 今月の振り返り

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        • プライベート日記
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        記事

          心身のバランスを保って品格向上

          忙しい現代を生きる私たち。日常生活が忙しくなると、 心と身体のバランスを保つことが難しくなりがちです。 ほとんどの人が経験済みでは? 心身の調和がとっても大切です。バランスを保つことで 内面から輝き、品格向上!愛される人になり人生が変わる♪ 1. 意識的な休息 毎日忙しく、時間のない中での休息は至難の業ですが、 短い休憩や深呼吸、瞑想などを通じて、 日中のストレスから解放される方法を見つけましょう! 個人的にアロマキャンドル、オススメです。 自分が癒されることをする時間を

          内面を輝かせる✨ 日々の実践で築く品格向上のステップ

          内面の輝きは、外見の美しさ以上に重要です。 内面が輝いてる人は、美しい。 品格向上は、内なる美を磨く旅✨ 実践的なステップを踏むことが不可欠!! 内面の輝きを手に入れるためのステップをご紹介します♪ 1. 感謝の心を養う 人間の土台は感謝です。 内面の輝きは感謝の心から生まれます。 毎日、意識的に自分の周りの良いことや幸せな瞬間にフォーカスし、 感謝の気持ちを抱き、その気持ちを言葉や行為にしてみて。 「当たり前」なことは、この世に一つも存在しません。 【ない】ではなく【あ

          内面を輝かせる✨ 日々の実践で築く品格向上のステップ

          小さな行動がもたらす上質な人〜品格の庭に花を咲かせよう〜

          品格とは? 日々の小さな行動から育まれ、花開くものです。 私たちの人間性は、繊細な庭園のようなものであり その美しさは日々の行為によって築かれます。 人生豊かにしOneステージ上がる為に あなたは、どのような日々を過ごしますか? 1. 人生の基本のキ! 人生の基本は、笑顔と挨拶と感謝。 あなたは、どれだけ出来ていますか? 出来ているつもりではありませんか? 自分のための笑顔ではありません。 人の為の笑顔です。 礼儀正しい挨拶をしていますか? 流れ作業や、挨拶しながら頭を下

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          振り返りセッションで、新たな成長の一歩を踏み出そう!"

          こんにちは、なりたい私を目指し成長を目指す皆さん! なりたい私に向かって、過去の経験から 今のワタシを知り、成長したい!変わりたい!と 日々、行動して前に向かっているあなた モヤモヤと悩んで止まってしまっているあなた 変わりたいけど、どうしていいか分からないあなた そんな、あなたの心を整え、前に向かっていける 「振り返りセッション」を開催が決定しました!! あなたの人生とキャリアにおける次のステップをサポートします♪ セッションの内容 (ここ2週間を振り返り、次の2週間に

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          認めることの魔法:深いコミュニケーションの始まり

          コミュニケーションは、私たちの人生において 決して欠かすことが出来ません!人は人と共に生きています。 今までの人生でも意識せずとも、コミュニケーションスキルを使い 人間関係を築き上げてきたでしょう。 しかし、人間関係が苦手だなぁ〜とか うまくコミュニケーションが取れない人がいるな〜なんて 感じることはありませんか? 私はコミュニケーションがとても苦手でした。 そこで!この魔法を使ってみました。 深いコミュニケーションの礎を築くためには、 「認める」という魔法の言葉が鍵となりま

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          夏だ!オープンコーチング!始まるよっ!

          久しぶりにnoteを編集しています♪ 更新していない間に色々と企画を準備しておりました! その名も オープン・コーチング【レインボーカフェ会】 自分のなりたい姿、夢や目標を語っていますか? ●いつまでも挑戦したい ●悩みを吐き出せる場が欲しい ●自分の話を聞いてもらいたい ●自分を承認してもらいたい ●どんな自分も受け入れて欲しい ●自分らしく輝きたい ●前を向き前進したい ●自信を持ちたい 前向きなエネルギーに溢れて、ネガティブな部分も吐き出せる 自己成長の場!!!!

          夏だ!オープンコーチング!始まるよっ!

          2023年の決意

          明けましておめでとうございます。 新たな年を迎え3日目。いかがお過ごしですか? 私は昨日まで、のんびりさせていただきました。 なんだか久しぶりに休息したような気がします(^^) この記事の音声配信は↓↓こちら↓↓ 音声と文字、お好きな方でお楽しみください♪ 今年の決意はされましたか? さて、新年といえば「今年の目標」を定めるのに絶好の機会ですね。 毎年、目標を書初めしたり、手帳に書き記したりと 目に見える形で表明される方が多いのではないでしょうか? そのモチベーション

          映え神社に行ってきました

          Hello!!プライベートnoteです(^^) インスタで気になっていた映えると話題の神社に行ってきました! 想像していたより(勝手な想像なんですけどね)こじんまりした かわいい神社でした。 いや、でも神社ってそうか。そんなもんだよな。笑 素敵な場所でした! きっと、もっと、映える撮影方法があるんだろうな・・ またリベンジしに行ってきますっ!! 誰か写真講座してくれぃ♡ 数年前に奈良で購入した御朱印帳を引っ張り出して持って行きました。 とっても素敵な御朱印を頂きましたよ♡

          思いつき!作業会Night〜!

          思いつきなんだけど・・・ いきなりなんだけど・・・ 誰も来てくれる予感しないんだけど・・ 本日!作業会Nightします〜!! みんなでワイワイと繋がりながら、その作業を終わらせませんか?? zoomに集合!ってことで ✅途中入退室OK! ✅スッピンOK! ✅音声のみの参加OK! ✅画像も音声もオフのサイレント参加OK! みんなも頑張ってると感じると、私も頑張れる!! 💟仕事の資料作り 💟勉強 💟針仕事 などなど! その作業、繋がりながらやりましょう♡ 私は今夜、小学校準備

          産後ママ社会復帰へのモヤモヤ

          コロナ禍で三女を出産した後から モヤモヤしてました。 理由は 「私、働いてない!!」 長女、次女の時は産後2ヶ月くらいの時からバリバリに 働いていました。 だから、三女が4ヶ月なのに 私は家で何してるんだろ〜。。。てな具合です。 私は個人事業主なので余計かも。 会社勤めの方は、産休・育休制度があるから 復帰時期も明確ですもんね。 でもね、家にいる時間は幸せでした。 毎日、可愛い赤ちゃんと穏やかに過ごす事ができたから♡ 15:30頃に幼稚園から帰ってくる姉たちとの時間も幸

          成人式の前撮り撮影をしました!

          って私が成人式ではありませんよ?笑 って分かっとるわ!との声が聞こえてきた・・・笑笑 懐かしいですね〜。かれこれ◯◯年前です(^^;) 誰が前撮りをしたかというと 私の息子です😊 そう、そんな大きな子がいたのです〜。 今、6歳3歳0歳3人娘の子育て真っ最中ですが 最初に結婚した時の息子が20歳を迎えました。 2680gで産まれ、とても細くて可愛い赤ちゃんでした。 その子がもう20歳!!!!! 立派で優しい子に育ち、素晴らしい子育てをしてくれた父親に 心の底から感謝します。あ

          成人式の前撮り撮影をしました!

          兄弟姉妹でも違った個性がある

          今、6歳(年長)3歳(年少)10ヶ月の3人娘を子育て中の高橋ゆりかです。 当たり前なのかもしれないけど 同じ親から生まれてきたのに ぜんぜん違うんだよね。 それぞれに個性がある。 その個性は、やはり親が見つけるんです。 普段の行動言動から、こんな時はコウなるな〜など 普段から「褒める」を大切に子育てをしていますが そこでも個性が出ます。 例えば【塗り絵】 6歳(年長)→具体的に、たくさん褒められて満足 例)わぁ〜!綺麗だね✨ここのグラデーションが綺麗!   青で塗った