「筋トレしても体が変わらない人の9割がやっているミス」
こんにちは！
トレーナーの長尾です！
本日は「筋トレしても体が変わらない人の9割がやっているミス」
を紹介します！
パーソナルやフィットネスジムに通い始めたのに、
なかなか筋肉が付かないという方多いと思います！
ほとんどの方が落ちいるミスと改善策をご紹介いたします！
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（１）同じ筋肉は連続で鍛えない
筋肉を回復させるために一日～二日開ける
（２）コンパウンド種目を中心 ＊複数の筋肉を使う種目＊
コンパウンド中心で、余裕があればアイソレーション種目を追加する。
