トライアスロン日記(181)：荒川ブリックラン

こんばんは、YouthK88です

皆生前に暑さの中ブリックランをしました
最初のバイクは少しパワー高めに42km

深部体温あがりすぎ…
ただ、バイクだと温度ほどの辛さを感じない

これがランになるとめっちゃ辛いので、皆生では39℃を超えないように何とか頑張る

ランは8kmだけど、ずっと深部体温は39℃以上
全然力が入らない
途中の水道で水をだいぶ浴びたけど、39℃を超えると時すでに遅しなのか全然下がってこない
これもあって、バイクで低い体温で帰ってくるようにしないとなぁ

暑熱順化度が下がってきているので、今週は負荷は低めで暑い中のトレーニングをしながらピーキング