情報デブ

ネット依存が悪化していて対処に四苦八苦している。GWくらいに1日のスマホ使用時間を調べたら平均が10時間を超えていてSNSアプリを削除したり帰ったらすぐ寝る準備と勉強をしてだらける時間を作らないようにしたりと対処して、一時は一日4時間くらいまで減らせていたのに。完全にリバウンドだ。

情報過重オーバー

「情報デブ」わかりやすい切り口！

必要な栄養(情報)とカロリー(情報量)をとって消化＆代謝ができていればスッキリしたスタイル(メンタル)でいられるのに、
目先の甘いもの(刺激的な情報)ばかり大量に食べているとデブ(頭デッカチ)になり不健康な身体(メンタル)になる https://t.co/BTtp78zcRN

— 青林檎 (@aoringogreen) September 30, 2024

そんな私にぴったりの投稿があったので引用してみる。
うん。必要ない情報過多ってよくないね。最近脳の可動域が6割くらいしかないような気がするもん。
PCの説明するときに机のサイズと引き出しのサイズでスペックを説明して、机が狭いと作業効率も下がるでしょ。って言われたことあるけどそんな感じ。今までパッと調べて終わってたことが蛇行して蛇行して、終わらない。

だから情報デブ、ダイエットしようと思います。
さっき見たら先週のスクリーンタイムが9時間とかだった。普通にバイトと授業があったはずなんですが、なんで何の予定もなかったGWに匹敵する時間量しているんでしょう。こわ。

インターネットデトックス

減らしてみようで減らせるものでもないので毎回荒技に出る。昔ネット記事で読んだGoogle元社員がやっている方法を使っています。
やること思い出しついでに紹介。

1. SNSを削除する

2. ゲーム、ニュースアプリ、YouTubeのような動画ストリーミングアプリなど、おもしろいコンテンツを供給してくれるアプリをすべて削除する

3. メールアカウントを削除する

4. ウェブブラウザを無効にする

5. それ以外のすべてを残す（カレンダー、マップ、天気予報など、ツールアプリと、使いたくてうずうずしないアプリは残す）

割と極論。でもこれくらいしないと治んないんだよね。
この前はSNSとYoutubeにWebからログインできる状態にしちゃった。（パスワードの端末暗記も消したのに覚えちゃった）のが敗因なので一回全部まっさらにしてみる。
混じり気のないインターネット。初めて3DSでネットに繋げた時のおぼつかなさを覚えて良い。
あとは作業に熱中するだけ。