カラダのお悩み相談室＜茨城県牛久市：陽彩整体院＞
あなたのカラダの悩み、ネットを見てもすごく怖いことが書いてあったり、病院では診断がつかないケースもあります。
そのような不安を抱えている方、整体師（理学療法士の有資格者）からの視点はいかがでしょうか？
カラダの悩みを少しでも楽になるお手伝いができればと思います。
最近の記事
サッカー中に不意に横方向のストレスがかかると膝内側に痛みが出ることがあり思い切ったプレーができないです。原因がわかればいいなと思います。
お悩みのご相談ありがとうございます。 こちらの原因として ①半月板の痛み ②筋肉の痛み ③靭帯の痛み が挙げられます。 膝関節の動きは曲げるor伸ばすの１方向性の動きしかできません。 そのため、横方向の動きはとても苦手であり、これからお話しするところが壊れる要因のひとつになります。 ①半月板の痛み 半月板は膝関節にあるクッションです。 膝内側の痛みは半月板によって引き起こされることがあります。 この場合は、膝に体重を乗せた時に痛くなるので、走ったりジャンプしたりして膝
左変形性股関節痛ですが、今すぐにではなく、この先手術をしなくてはならない様です。その日によって痛みの強弱がありますが10分歩けたら良い方です。ストレッチ方法など知りたいです。
お悩みのご相談ありがとうございます。 こちらのお悩みの回答として ①中殿筋のストレッチ ②内転筋のストレッチ をお伝えします。 ①中殿筋のストレッチ 変形性股関節症は、股関節を支える中殿筋という筋肉がうまく使えない状態になります。 この中殿筋を使えるようにストレッチをかけて刺激を加えていきます。 ▼中殿筋のストレッチ手順 ①四つ這い姿勢になります ②お尻（骨盤）を左右にいけるところまで動かしてストレッチをかけます ③お尻で円を書くように動かしていきます （②③共に強い痛
歩きすぎると股関節が痛くなります。その部分を休ませたりマッサージしても痛みが取れない時があります。そういった時はどうすれば良いですか？
お悩みのご相談ありがとうございます。 こちらのお悩みの回答としては ①冷やし ②圧迫 をしてあげると痛みが軽減していきます。 なぜなら、歩きすぎて生じた痛みの場合は、炎症か筋緊張（筋肉が自らとギューっと収縮してしまうこと）が起きているからです。 ①冷やし（炎症対策） 筋肉や関節が硬くなっている状態で歩くと、摩擦によって炎症を引き起こします。 炎症が一度起きてしまうと自然に引くまで待つしかありません。 そのため、冷やしてあげて炎症による痛みを抑えてあげることが対策となりま