めぐみ ＠膠原病持ちヨガ講師

甘酒と哲学好きのぽっちゃりヨガ講師。 いじめ・膠原病・最愛の母の死を経験。 ヨガに出会い、生きづらい人生から生きやすい人生へと変わることで膠原病が寛解。 ストレスや生きづらさが和らぐヨガの智慧と私の経験や思いを発信。

めぐみ ＠膠原病持ちヨガ講師

甘酒と哲学好きのぽっちゃりヨガ講師。 いじめ・膠原病・最愛の母の死を経験。 ヨガに出会い、生きづらい人生から生きやすい人生へと変わることで膠原病が寛解。 ストレスや生きづらさが和らぐヨガの智慧と私の経験や思いを発信。

#13 私が病気になるまで

2013年に膠原病と診断されてから早11年。 当初は数値が振り切っており、歩行も食事も困難な状態でしたが 今ではかなり安定しております。【寛解】 その背景には、自分らしく生き始めた、 “本当の自分”で生きられるようになったことが 大きく影響しているんじゃないか、と感じています。 いつからそうなったのかは分からないですが 元々わがままで自由奔放だった私が、 いつの間にか周囲の目を気にし、他人の評価にびくびくしながら 生きるようになっていました。 特に社会人になってからは

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    • #12 膠原病だということ

      自分の今の活動の源は【膠原病】であること。 原因不明の難病。 それ故に治療法も確立されていないし、何を気を付けて良いかも分からない。 その反面、制限されることも多い。 毎月の検査。その結果に一喜一憂する自分。 長時間の診察待ち。ステロイド量の増減。 毎日見る大量の薬。 副作用で丸くなる顔（ムーンフェイス）。 先が見えない治療と完治。 当時は疲弊しきっていました。 それでもやっぱり治したい、良くなりいという気持ちがありました。 追い打ちをかけるように膠原病発症の１年後に最愛の

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      • ＃11　辛かった過去の恩恵

        こんにちは！ 膠原病持ちヨガ講師のめぐみです。 noteを始めてから数か月。（更新頻度は高くはないですが） 4月にOLの仕事を辞め、最初は焦りと不安で押しつぶされそうでした。ただ、OLの仕事を辞められてホッとした自分や未来に希望を持っている自分もどこかにちゃんといました。 本音を吐露する場所、noteがあって良かったなぁと思います。 既にある人間関係（例えば職場、学校、家庭など）では自分の“キャラ”や役割が決まっていて、それに不釣り合い(と思い込んでいる)な話は逆にし辛かっ

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        • ＃10　私が生きやすくなった理由

          ＼ 結局、ヨガって何？②／ 【ヨガは生きやすくなるガイド】 私たち人間はストレス状態が続くと 体調を崩したり病気になったりします。 ネガティブなことで頭の中がいっぱいになって、 心が散乱するから体調を崩す・病気になる。 だから、何かに【没頭】して頭と心を ネガティブな出来事と感情から一旦離れさせます。 その為にヨガでは体と呼吸を使うのですが （※前回の投稿参照） そもそも そのストレスが無ければいいと 思いませんか？？ でも、 もしストレスを作ってるのが 自分だ

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          #9 人間のしくみとヨガ

          ＼ 結局、ヨガって何？① ／ 【答え】 楽しく生きられるHOW TOを教えてくれるもの 生きやすくなる為のガイド ヨガというとポーズのイメージがあるかもしれませんが、それは一部。 ヨガでは、私たち人間はマトリョーシカのように五つの鞘を持つ存在だと言われています。 外側から ①体 ②呼吸 ③感情 ④物事の捉え方・判断 ⑤記憶 ある出来事をきっかけに何かを嫌いになって、 不快な感情と一緒にその出来事が記憶される。 （※マイナスな感情の方が記憶に残りやすいと言われています

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          #9 人間のしくみとヨガ

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          #8　自分らしく生きる原動力

          今でこそ辛かった過去を誰かに話したり、 SNSで公開できるようになったわけですが 病気のことや母の死は本当は隠しておきたかった🤐 人一倍周りの目や評価を気にする私は 可哀想なんて思われたくなかったんです。 でも、実はそんなの単なる【思い込み】で 当時すごく辛かったことこそが間違いなく 今、自分らしく生きる原動力になっています。 この投稿を見てくださってる皆さんと 繋がるための尊い経験だったと心から思います。 それは本当の意味で自分でその過去を受け入れられた、 【癒す】

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          #8　自分らしく生きる原動力

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          #07　自信のつけ方

          自分の良いところを言われても なかなか素直に受け取れなかったりする。 「大した事してない」 「誰にでもできること」 でもふっと思ったことがありました。 自分の周りにいてくれる素敵な大事な人たち。 素敵だなって思うのは自分の価値観（大切にしていること）で そして、そんな素敵な人達が自分のそばにいてくれるってことは 自分自身のもそういう人だからなんじゃないかって。 そんなに自分を低く見積もらないで。 自信がなくなったら 自分の周りにいる素敵な人たちを思い出して。 な

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          #07　自信のつけ方

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          #06　真の健康とは

          健康な人というと、どんな人をイメージするでしょうか？ 病気がない人 カラダが丈夫な人。 美味しく飲食できる人 熟睡できる人 心が平和で穏やかな人 WHOが定期義する健康とは カラダに病気や障害がない状態を言うのではなく ① 肉体的にも ② 精神的にも ③ 社会的にも ④ （宗教的にも）健やかでダイナミックな状態　 私が膠原病の数値が劇的に良くなった時、特に感じたのは④宗教的な健康に至ったことです。 宗教的・スピリチュアルな健康とは、自己受容と私は解釈しています

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          #06　真の健康とは

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          #05　振り返る作業の恩恵

          現在、人生の夏休み期間中の私です（ニート） 根底に自信と希望がありつつも、焦りや不安がないわけではありません。 けれど、闇雲に行動しても結局“本当の自分”と向き合うことができないまま、結果同じことを繰り返してしまうのではないかと。 改めて自分の過去を振り返ってみました。 この“生きづらさ”の根本原因は何なんだろうかと。 生きづらさの逆は生きやすさで、じゃあ生きやすさって何なんだろう。 私の中での答えは、幸せが生きやすさを作っていて、幸せになる為には自分の人生を生きることなの

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          #05　振り返る作業の恩恵

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          生きづらさの原因は自分の中にあった

          昨夜は自分が分からなくなって、ちょっと泣きたくなってしまいました。 何をどうすればいいのか分からなくて、誰に話せばいいかも分からず…。 けど、そんな時に偶然電話をくれる人がいたり。 グチャグチャで、まとまってないけど、自分のことを話してみました。 そうすると自分の本音や自分の何が自分を苦しくさせていたのかが浮き彫りになってきました。“話す”って凄い・・・。 そして聞いてくれる人がいることに「ありがとう！」 結局、問題は自分の中にあるということ。 辛いときこそ、自分のことが分

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          立ち止まる勇気

          今日は初パロサント購入。 浄化…浄化… さて、ニート３日目です。笑 焦る気持ちがしっかりあります。 色んな後ろめたさや恥ずかしさがあります。 それらが自分を追い詰めます。でも、どうしてなんだろう… それは、自分の中で偏った考えや固定概念があるからなんじゃないかと。 大切な人が自分と同じ状況だったら、自分はどう思い、なんて言葉をかけるか。 きっと今自分に対して思うことは思わないだろうし、その人の魅力を存分に伝えると思う。 偏見、思い込みが焦りや不安を生む。 そして、そういう時

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          強制リセットの訳

          こんにちは^^ 昨日初めてnoteを投稿したのですが“スキ”や“気になる”の反応をいただけて、驚いています。嬉しい… ありがとうございます。 noteを書いてみようと思ったのは、末吉宏臣さんの『発信する勇気』を読んだことがきっかけです。 末吉さんのお陰で発信のハードルを下げてもらえました。 また、昨日の皆さんの反応が励みになったというか… SNS上で自分の本音を吐露し、そして繋がりが出来る事にわくわくしています。 今日は、私が強制リセット、つまりニートになった訳を綴ってみた

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          リセット

          初投稿です！ 35歳でニートになりました。 お金が尽きるのは正直コワいし、先の事はまだ何も決まっていません。 でも、なぜか自信と希望はあります。 noteではそんな私が、ありのまま、取り繕わずに本音や伝えたいことを綴っていきたいと思っています。

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