幸せをあまり感じられないあなたへ（感情の浄化のお話）

心に、小さい頃や今までの嫌な感情（トゲ）が
刺さっているのだと思います。

それは、セラピーを受けなくても、
ある程度のものは自分で取ることができます。
そのトゲ抜きの方法をお伝えしましょう。

あなたは、どんなことが許せませんか？
どんなことに怒りを感じていますか？
どんな悲しみを抱えているでしょう。

その暗く、悲しい、怒りに満ちた感情を、
決して責めてはいけません。

その感情は、あなたの大切な一部です。
あなたの大切な軌跡の中で生まれたもので、
大切に扱ってくれることを望んでいます。

でも、それらを抱えていると、苦しくなり、
幸せを感じにくくなります。

それでしたら、いっそのこと
それらを全肯定し、
その感情を、時間を決めて、
どっぷりと味わい尽くしましょう。

その感情を認めて味わい尽くすと、
「ああ、やっと受け止められた…」と
感情は安心して、
浄化（成仏）してくれるでしょう。

さて、感情を味わい尽くす、
具体的な方法ですが、
とても簡単です。でも効果的です。

まずお子さんがお昼寝中の時など、
１人の時間を少しだけ確保します。

そして、いらない紙やノートに、
その感情をなぐり書きします。

憎悪に満ちた呪いの言葉
不安いっぱいの恐ろしい言葉
怒りをぶちまけた激しい言葉

普段あなたが使わない、
最上級のbatな言葉を使って、
思い切り書きなぐってください。

どんなことでも全く構いません。
とにかく、全ての精一杯の思いを、
ノートに書きなぐるのです。

状況が許せば、
泣きながらでもいい
声が出せるのならば、
出しながらでもいい。

全部全部とことん書き出したら、

それを思い切り破いて、
捨ててしまいましょう。

それを２〜３回繰り返し、
十分その感情を味わい尽くすと、
大抵のものは小さくなるか、
消えてしまうでしょう。

私は、父親との関係があまり良くなく、
子育て中にその怒りや悲しみが出てきて、
辛く苦しい思いをしたことがありました。

この思いを持っていては、
前に進まない。
子どもに優しくできない。

そう思った時、この方法を使ってみました。

今まで散々癒してきたと思っていたことも、
いざ書き出すと、出てくる出てくる。

思い切り書いて、思い切り破いて、
捨ててしまうと、
とてもすっきりした感覚になりました。

一度やっていただくと、
体感としてわかります。

(この思いは、本人には伝えなくても
大丈夫です。)

ぜひお試しくださいね。

追記:今では、父にとても感謝しています。
出会うべきして出会った感じです。
現在、父は母と穏やかに過ごしています、