−8キロ痩せた〜ヨガ編〜
自分の体のことで、気になっていたことの一つに
冷え性があります。
どちらかというと暑いより寒いのが苦手で
冬は手と足先が冷えるし、無意識に
肩に力が入って肩こりもひどくなったり
この冷えをなんとかしたい！
そして、体を動かしたい！とも思っていました。
そこで以前から興味があった近所にある
ホットヨガの体験に行くことに✨🧘♀️
そのホットヨガ一回の体験で
じっくり体を伸ばした時の気持ちよさ
ポーズを大きくとることでの開放感
先生の心地よい声での誘導
「もっとやってみたい！続けたい！🧡」
と気持ちがワクワクして、
ものすごい爽快感を得たのもあり
即入会を申し込み✨
最初は週2回、今は大体週1で通い続けて
来月で一年がたちます😊
自分から視点が離れていると
グラグラして重心がぶれてポーズが
とりずらいこともわかるし、
続けていくと少しずつ体の柔らかさを感じたり
もうきつい〜ってなるところまで
あと少し負荷をかけてあげることで
その後の達成感は気持ちいい✨
深呼吸も意識するので、気持ちは
凪の状態になるし
ヨガした夜は特にぐっすりです💤
普段散漫しがちな私にとっては最高に
今を感じられる時間なのです✨
その結果、
基礎体温が今はやっと
36.5度くらいになりまして😊
（20代半ばの激務してた頃は35.8℃辺りの
平熱だったことを覚えてる😅）
体も柔らかくなったり、
腰痛はほとんどなくなったし、肩こりの程度も
かなり減った感じがしている✨
久しぶりにマッサージにいったお店の方も、
体の柔らかさを感じてくれたそうです😊
体が爽快になることで終わった後は
すごくゴキゲンになってる自分がいます♪
ヨガをするときは
先生の近くの方が、お手本がわかるし、
体のラインやポーズもとにかくキレイなので
憧れて 見惚れています😍
なのでできるだけ先生の近くを選んだり
鏡の前の場所にすることで自分を見れるようにと
モチベーションを上げる環境も大切に。
そんなこんなで、楽しみながら
続けられていることも、痩せたことに
関係があるのだと 思っています😊
それとね
ヨガインストラクターの方に聞いたら、
ヨガは適正体重に戻してくれる効果が
あるのだそうです！
私も痩せていくというより、
体が元に、本来の状態に
戻っていっているという感覚が強くあったので
なるほど〜！と一致したのでした😊
続けてみて、私にはヨガが合っていると
わかりましたが、中にはジムでトレーニング
するようなスタイルが向いていたり
キックボクシングだったり、ピラティス
だったり、マラソンだったり
ここも個人個人で合うものは違うのだろうなと
思うのです😊
自分に合うもの、スタイルをどんどん
知って自分の辞書を厚くしていきたい📖
そう思うこの頃です✨
〜私にとってヨガとは、
深く自分と繋がれるもの〜
インスタはこちら🧡