こんにちは！youkaです！ヒップだけで身体を支え、子どもの脇を抱えた状態でたかいたかいをして右に降ろす。またたかいたかいをして左に降ろすのを繰り返します。体幹および上肢のトレーニングとして有効ですし、ダンベルと違って不安定な子どもをコントロールするのはさらに難易度が上がります。