前ももストレッチで反り腰ケア

前ももは、身体のなかでも大きな筋肉です。
流れる血液も多いのです。
ストレッチで前ももの筋肉がほぐれると、全身の血流も改善し、身体が軽くなります。

反り腰やひざに違和感がある方はとくに、前ももに負担がかかっています。
ストレッチでよく伸ばしてゆるめてあげましょう。

https://youtube.com/shorts/mnl2dMnh79s?si=6YbsbhGjZ25uiTUS

伸ばしてゆるんでスッキリする気持ちよさを感じてみてくださいね。
身体の変化をおってみましょう。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子

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