眠いのは、夜です

【朝は、眠いもの】だと大きな勘違いをしている人が多いですが、、
眠いのは、夜です！

明るい朝が来たら、
活動的になるホルモンがしっかりと分泌されるので
脳も身体もシャキッと目覚めて、
眠くはありません。

朝に眠いのは、
睡眠の質が悪いか
睡眠が足りていないか
ホルモン分泌がしっかり行われていないか、でしょう。

朝は冴え、夜は眠いものです。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子