13日目：踊り狂う夜

みおの女子トレ部さん！
このチャンネル好きでよく参考にしてるんですが、今日はなんだか筋トレじゃなくて元気出したい！みたいな気持ちだったので、痩せるダンスで踊り狂ってました。たのしい！！

一人でもくもく筋トレしてると滅入っちゃうタイプなので、たまにはこういう動きが入ると楽しいし、この曲すごい好きなのでよかった～！

今日は下記のとおり。
朝
・ビーレジェプロテインおいも味
・たまごかけごはん（ごはん150g）
昼
・オートミール茶漬け
・セブンの鶏モモ照り焼き
夜
・無印のトマトキーマカレー（ごはん150g）
・温泉卵
おやつ
・アサヒ　プロテインバー
・セブンイレブン　カフェラテ（出勤時の飲んじゃった）

かなりタンパク質意識したご飯になりましたが、お昼の鶏モモはいらんかったな。ただ会社でオートミール食べてるとすごく悲しい気持ちになるから、オイコスとかにして甘いものとればよかった。

あと、無印のキーマカレーは買って放置しちゃってたので。明日からは低糖質親子丼とかかなぁ。（イオンのやつ）ちょっと栄養素もっかい確認しよう。

しっかり食べてしっかり動く。

体重　83.2kg
体脂肪率41.7％（久しぶりに41％だ！うれしい！）