6時間半寝ると頭がスッキリしてイライラが収まってきてQOLが上がった
20代の頃は睡眠時間を削ってでも勉強や仕事をしてきた。
器用ではない自分は努力の量で何とかするしかなかった。
そのときの努力のおかげで今の自分があるとも言える。
ただ、30を過ぎてから無茶はできなくなってきた。
そんな私が今大事にしているのは睡眠の質と量。
私は最低6.5時間寝ないと次の日が酷いことになるようだ。
根性だけでは複雑な仕事をさばききれず、イライラが溜まる日々睡眠を見直し始めたのは仕事に支障が出てきたから。
私は30代を過ぎてから転職し、職場も仕事の内容も大き
