シニアまであと30日
朝体重61.9kg
朝ごはんはしっかり食べた。
試合の日、試技会の日の朝は60.8とかがのぞましい。栄養が足りなくなるため、少し多く食べるから。
一部目後61.7kg
練習終わり61.1kg
朝、弁当の残り、卵がけ納豆、500kcal タンパク質25g
昼、ご飯50g、納豆、カロリーメイト、バナナ
350kcal、タンパク質15g
夜ご飯 ホイロー飯、ラタティユ ヨーグルト150g 1000kcal タンパク質40g
ザバスドリンク 15g
タンパク質95g
1日摂取量約2000kcal
消費3500kcal
昨日は着地どめ、前後半、技術練習。
今日は6種目通しプラスあん馬2本目通し。
朝起きた感じは身体が少し疲れてるけど、しっかりアップをかければなんとかなる感じ。
今日のTODO
午前いつものメニュー
ディアミ連続。あふるタイミングと、行くタイミングをより細かに掴む。
鞍馬の基礎練習、シュテクリの連続でたかあきの言ってたポイント意識。背面で肘伸ばしてしっかりと支える。
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