朝起きたらまずヨガをする

この習慣を当たり前にするのに3ヶ月かかった
場所は日によって変わるから

起きたらすぐに
ベッドの上で
1分間でもやる

このルールなら続けられそうだ

普段使わない筋や筋肉が活性化する感覚
呼吸に意識のアンテナが向く　心の動きがおもしろい